Parece que hacen esta pregunta muchísimo. ¿Cuáles son la lista completa de los súper alimentos? Lo primero es lo primero. ¿Qué es un súper? Una buena definición de trabajo de súper alimento es un alimento que tiene un alto contenido de fitonutrientes y que tiene beneficios para la salud muy real para el cuerpo. Los fitonutrientes son compuestos químicos que se encuentran simplemente en gran medida en las plantas que son beneficiosas para el cuerpo.
La comprensión de los súper, y su incorporación en la dieta es un esfuerzo que cada uno tiene que tomar en serio. ¿Por qué? Debido a que la dieta americana estándar (SAD) es la razón principal por la enfermedad y la obesidad se están convirtiendo en epidemia en este país.
La compilación de una lista completa de los súper alimentos es desalentadora porque realmente no es una lista completa de los súper alimentos que todo el mundo de acuerdo. El Dr. Oz tiene su lista; El Dr. Weil tiene una lista diferente; El Dr. Mercola tiene su lista, y así sucesivamente y así sucesivamente
.
Sin embargo, dicho esto, se puede identificar una lista de alimentos que casi todos están de acuerdo. A continuación se muestra una lista bastante buen tamaño de súper alimentos que se organizan en categorías
Aquí está la lista:.
Bebidas Superalimentos
vinagre de manzana
El té verde
Vino Tinto
agua
Superalimentos verduras
aguacate
El brócoli
Las zanahorias
El ajo
Kale
Los puerros
Hojas de mostaza
Las cebollas
Pimientos
Los rábanos
> espinaca
Brotes
Patatas dulces
Frutas Superalimentos
Acai
Manzanas
Las moras
Los arándanos
Los arándanos
Kiwi
Naranjas Granadas
Calabazas
Frambuesas
Fresas
Tomates
Superalimentos proteínas
Los huevos
Turquía
salmón salvaje
Superalimentos granos, semillas, nueces
cebada
Los frijoles
> Semillas de chía
Semillas de lino
Las lentejas
Tuercas
La avena
Las semillas
Las nueces
hierba de trigo
verduras del Mar súper
Arame
Chlorella
Dulse
Algas
Kombu
Nori
Spirulina
Wakame
estoy seguro de que he dejado algunos fuera. Estoy seguro de que obtendrá algunos reproches firmes. Una lista completa de los súper es un poco idealista, pero creo que esta lista por lo menos, es una buena representación.
Cuando se trata de incorporar súper alimentos en la dieta, las personas tienden a sentirse abrumado. Por suerte, muchos de los súper alimentos más importantes son los alimentos que comemos todos los días. Por ejemplo, los arándanos son quizás uno de los individuales alimentos más sanos en el planeta Tierra, y están disponibles en todas partes.
El brócoli y espinacas, zanahorias y naranjas ... estos son algunos de los alimentos más comunes que comemos. Así que no te rindas tan mal si se fue un día sin tomar una foto de vinagre de manzana o si fue a dormir sin conseguir su dosis diaria de Nori. Lo importante es adoptar un estilo de vida -a modo de pensar -. De abrazar los alimentos que tienen valor medicinal -superfoods
En la época en que vivimos, todos adoramos al dios falso de conveniencia. Heck, estamos ocupados derecho? Las comidas rápidas, alimentos procesados comercialmente, refrescos, aguas de azúcar, por desgracia, la comida que estaba destinado a proporcionar una vida, la curación, el sustento, se ha convertido en la misma cosa que nos está haciendo enfermo
.
Para aquellos que encuentran comiendo súper alimentos frescos demasiado difíciles, tal vez suplementos de súper en forma de polvos e incluso bebidas superalimentos son una buena opción. Hay muchos excelentes suplementos de súper que son una excelente manera de incorporarlos en la dieta de una manera muy conveniente y de bajo costo.