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Tradicionalmente, Pranayama ha sido visto como una muy poderosa técnica de respiración.
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Tradicionalmente, Pranayama ha sido visto como una muy poderosa técnica de respiración. Sin embargo, se trata de más de ejercicios de respiración simplemente adecuados para convertirse en totalmente relajado. Hay muchos beneficios de Kundalini Yoga que se puede disfrutar cuando es capaz de incorporar con éxito Pranayama en su práctica.
Aprender de los mejores DVDs de Kundalini Yoga, así como otros m ateriales de instrucción, y el dominio de estos ejercicios de respiración sin duda hará sesiones de uno muy exitoso.
¿Qué son los ejercicios de Pranayama?
Pranayama es el término utilizado para referirse a las técnicas de respiración se utilizan en muchos tipos diferentes de yoga, incluyendo Kundalini. Cuando se realiza con éxito, estos pueden mejorar en gran medida las funciones de los diversos órganos del cuerpo. Como resultado, se puede disfrutar de una mejora significativa en su salud en general.
Pranayama suele estar relacionada con la meditación, que es uno de los aspectos más cruciales de yoga. De hecho, muchos de los expertos en salud de hoy en día consideran Pranayama que es el arte de controlar efectivamente de una respiración. La práctica y el dominio de técnicas de respiración adecuada puede ayudar a una persona a ser más conscientes de su respiración. En general, los beneficios de pranayama son no sólo para la salud física, sino también para el bienestar espiritual y emocional de uno.
Los más poderosos ejercicios de Pranayama
Hay muchos tipos diferentes de ejercicios de respiración. Sin embargo, los tres siguientes son considerados como los más poderosos
Bhastrika Pranayama (Respiración El fuelle):. Bhastrika, o la respiración de fuelle, comienza con una postura de meditación y se concentra en la persona de Manipura Chakra . Su principal ventaja es su efecto refrescante en la mente y el cuerpo. Tiene efectos rejuvenecedores en todo el cuerpo al mismo tiempo mejorar la propia memoria. Circulation también se estimula. La mejora del flujo sanguíneo conduce a la mejora de la audición y la vista
Kapalabhati Pranayama (Frente Luminoso):. Kapalabhati, o en la frente brillante, sigue siendo una práctica habitual en el Kundalini. Es a la vez una técnica de respiración y físico que puede ayudar a purificar la mente. Muchos de realizar este ejercicio de respiración por sus efectos relajantes. También hay muchos yoguis que incorporan esta técnica en sus sesiones ya que puede ayudar a alcanzar las metas de pérdida de peso. Con todo, el ejercicio Kapalabhati puede ayudar a tonificar los músculos, ya que trabaja el abdomen y el sistema respiratorio
Agni Prasana Pranayama (Respiración de Fuego):. No se puede negar el hecho de que Agni Prasana, o la respiración de Fuego, es el ejercicio de respiración más sofisticado en el Kundalini. Incluye una gran cantidad de beneficios, por lo que la incorporación de esta técnica en la rutina de uno es muy mucho la pena. Este control de la respiración ayuda a luchar contra la depresión, el miedo, el dolor y la ansiedad.
Los beneficios del Kundalini Yoga se pueden mejorar de manera significativa el tiempo que uno lleva a cabo adecuadamente ejercicios de Pranayama. Para obtener más información acerca de estas técnicas y para la compra de Kundalini Yoga DVDs, visite Tecnología Yoga en línea en http://www.yogatech.com.
Francisca Oneal es una ofIndependence residente, Ohio, donde ella es una maestra en un estudio de yoga. A ella le gusta el estilo de vida allaspects de yoga y anima a otros a abrazar esta lifestylethrough lecciones e incluso por escrito, en el que a menudo se recomienda la información individualsfind de Tecnología de Yoga en YogaTech.com
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