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Resumen
Casi cualquier otra persona en nuestra sociedad sufre de colesterol alto y otros problemas cardiacos relacionados La compra de alimentos más bajos de colesterol se ha convertido en una necesidad con el fin de comer sano y vivir sano
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Casi cualquier otra persona en nuestra sociedad sufre de colesterol alto y otros problemas relacionados con el corazón. La compra de alimentos más bajos de colesterol se ha convertido en una necesidad para poder comer sano y vivir una vida saludable. Pero con todas las diferentes etiquetas de la marca nos bombardean constantemente con ella se vuelve difícil encontrar exactamente qué alimentos son en realidad va a ayudarle en la reducción de la cantidad de colesterol en el torrente sanguíneo. Más de la mitad de las veces en cualquier etiqueta que dice "bajo en colesterol" o "sin colesterol" va a ser en realidad más que un truco de marketing y puede contener otros artículos que cont ribute a aumentar el nivel de colesterol, obstaculizando así sus esfuerzos por comer alimentos ricos en colesterol realmente bajos .Este es por eso que cada vez es más importante que se educa adecuadamente a sí mismo sobre todos los otros ingredientes que pueden contribuir a elevar el nivel de colesterol para que pueda abstenerse de ellos, incluso si los términos etiquetarlos como alimentos bajos de colesterol. Comer sano para que pueda mantener sus niveles de colesterol en equilibrio no sólo involucra a comer alimentos saludables. Hay que tener cuidado con los otros ingredientes como grasas saturadas o grasas trans, que también aumentan el colesterol en nuestra blood.Therefore simplemente confiar en una etiqueta que dice los alimentos bajos de colesterol no es suficiente. Usted tiene que comprobar los ingredientes detallados para asegurarse de que que no incluye ningún tipo de grasa trans o grasas saturadas either.You debe saber que el colesterol sólo proviene de los alimentos que es el animal - basado. Cualquier producto que es la planta - basada no tendrá el colesterol en absoluto. Por lo tanto se puede decir que los últimos alimentos de colesterol más bajos son los que son planta - basada. Si usted está tratando de adoptar un estilo de vida que implica una dieta saludable a continuación, la próxima vez que sale de compras usted debe buscar más granos enteros, legumbres, verduras y frutas. Todos estos productos son realmente los alimentos que son healthier.Apart de todo esto usted debe saber el requisito mínimo diario de nutrientes para que pueda mantener un control sobre su estado de salud que está comiendo. Cuando se trata de frutas y verduras que son muy ricos en fibra y que deberían tratar de tener por lo menos tres a cinco porciones por día. Usted no tiene que preocuparse de nada cuando se trata de comer frutas y verduras, ya que son realmente los alimentos libres de colesterol y no contienen tampoco ninguna grasa saturada. Y cuando se trata de legumbres y granos enteros usted debe tratar por lo menos de seis a ocho porciones en un día.Cuando se trata de panes de granos enteros y otros productos derivados del trigo como pasta, granos, arroz, cereales y otros granos secos, estos alimentos son muy rica en fibra que los hace más satisfactoria. Usted puede pasar más tiempo sin sentir hambre en estos alimentos bajos de colesterol. Esto es por lo que son una opción ideal para las personas que intentan perder peso mientras que disminuye el nivel de colesterol. Sin embargo evitar los alimentos como los panes que son altos en la grasa del transporte debido a los huevos, la leche y el azúcar que se agrega.