¿Qué diablos es la inflamación? Hay alimentos que causan la inflamación? Es la respuesta de su cuerpo a cualquier tipo de lesión, una infección o una alergia. Esto es normal. Pero hay otro tipo de inflamación. En realidad puede causar inflamación crónica en su cuerpo simplemente por la elección de alimentos que usted hace!
apuesto a que desea buscar mayores de lo que son, no tiene energía, poner en cosas como las enfermedades del corazón, cáncer, demencia, y morir a una edad temprana, ¿verdad? Bueno, yo no espero! ¿Pero sabes que? Sobre la base de la forma en que la mayoría de la gente come en estos días, eso es exactamente lo que están diciendo a su cuerpo para hacer. ¡Déjame decirlo de nuevo! Sobre la base de lo que come, le está diciendo a su cuerpo para reaccionar de una manera sana o enferma para hacerlo!
Hilga acaba de llegar a casa de una pequeña fiesta que la oficina estaba teniendo. Lo primero que le preguntaron cuando ella se metió en el trabajo era lo que tipo de pizza es lo que quieres para el almuerzo? Su respuesta: "no comer la pizza de Domino!" Ella trajo su propia comida saludable, como de costumbre. Los dos otros más de peso mujeres en la oficina fueron los refrigerios en toda la basura de vacaciones y contando Hilga, "bueno, usted debe tener un poco de esto!"
Hilga pensó para sí misma, ¿por qué? Así que se puede mirar como usted? Por no hablar de que el azúcar procesada es la parte superior de la lista de los alimentos que causan la inflamación. Y por qué es que las personas que les gusta comer alimentos basura, y admitir que lo hacen, tratan de conseguir que los demás para comer "a su manera". Para que puedan sentirse menos culpable? No comentario despedida fue "tenemos que conseguir que coma más!"
Qué triste es eso! Los dos más peso las mujeres que cuentan la persona apta para comer más. Sin embargo, lo único que hablan es la dieta y la forma en que tienen que bajar de peso. ¡No funciona! Hilga: Ganar! La verdad es que hasta que la gente se da cuenta exactamente cuál es la relación entre lo que se pone en el agujero en su rostro, y su salud, usted no va a cambiar! Aun cuando algunas personas se dan cuenta de los peligros de lo que están comiendo, todavía lo hacen de cualquier manera. Tome por ejemplo los fumadores. Ellos simplemente no se preocupan por su salud!
Para los adultos mayores de treinta y cinco años de edad, la inflamación crónica se mostrarán sustancias poco saludables como el estilo de vida de la fuerza para invadir el cuerpo y las células sanas de ataque en lugar de protegerlos. Cuando se tiene células enfermas, que tienen un envejecimiento prematuro: una piel de aspecto más antiguo, huesos débiles, falta de energía, y la función cerebral nublada. La investigación científica en la última década se ha puesto de manifiesto que la inflamación crónica causada por el estilo de vida pobre, mala alimentación es el número uno, son la principal causa de cosas como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, el cáncer, ataques al corazón, y otros.
Estos son los principales alimentos que causan la inflamación:
azúcar: cualquier tipo de azúcar procesada que no viene de forma natural a partir de fuentes como las frutas
aceites hidrogenados:. aceites parcialmente hidrogenados, manteca vegetal, margarina
los alimentos procesados: bueno, para mí si tiene más de un ingrediente en la etiqueta, o sobre todo si se tiene incluso una etiqueta, se considera procesado. Si usted no sabe lo que es el ingrediente, no lo coma
aceites de cocina: estos son los aceites que son ricos en ácidos grasos omega-6, y baja en ácidos grasos omega-3: aceite de semilla de uva, aceite de maíz , aceite de girasol, aceite de cártamo todos ricos en ácidos grasos omega-6
Hormona de carne de vacuno en carga, no se ha planteado de forma natural
alcohol:. un poco de cerveza o vino orgánico está bien, pero más de unos pocos causa inflamación en el hígado
Ingredientes artificiales:. toda la basura que se encuentran en los alimentos preenvasados que ayudan a conservar los alimentos para una vida útil larga. Una vez más, cuando usted lee estos nombres químicos en una etiqueta de ingredientes, y no sabe lo que son, no comerlos!
Por lo tanto, estos son los principales alimentos que causan la inflamación. Si va a comer una dieta de alimentos integrales libre de productos químicos y conservantes, se puede evitar el envejecimiento prematuro! Vuelve mañana cuando voy a hablar de los alimentos que son anti-envejecimiento!