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Hasta hace muy poco no se sabía mucho acerca de los efectos negativos de ciertos alimentos en el pelo y las uñas a diferencia de la investigación bien documentada en la que los alimentos son buenos y cuáles son malos para nuestra piel.
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Hasta hace muy poco no se sabía mucho acerca de los efectos negativos de ciertos alimentos en el pelo y las uñas a diferencia de la investigación bien documentada en la que los alimentos son buenos y cuáles son malos para nuestra piel. Estudios recientes han demostrado que una amplia variedad de alimentos tiene el potencial de causar daño a largo plazo a uno y rsquo; s cabello y las uñas. Sólo en caso de que se ven afectados por numerosos malos días del pelo, caída del cabello, el cabello opaco o uñas quebradizas que no responden a cualquier cantidad de aseo personal IT & rsquo; s hora de que echar un vistazo de cerca a sus hábitos dietéticos. Puede venir como una sorpresa para algunos que al igual que su piel que r cabello y las uñas son propensos a los efectos negativos de los alimentos que consume y rsquo; s único y sabio que lea más abajo para obtener más
caramelo. y Otros dulce trata
Si usted es un observador de peso y sabiamente racionar su consumo de azúcar cargado dulces, allí y rsquo; sa buena probabilidad de que su cabello y las uñas benefician por igual de sus hábitos alimenticios. El hecho de que el consumo de dulces lleva a elevado nivel de insulina en el torrente sanguíneo es bien conocido y documentado Sin embargo, según estudios recientes insulina se ha conocido para elevar los niveles de andrógenos que causan los folículos pilosos se contraigan, tanto en hombres y mujeres causando graves daños en el cabello en el a largo plazo.
Alto glucémico dieta
los alimentos que se descomponen rápidamente en azúcar como resultado de la digestión tienen el mismo efecto que los caramelos y otros dulces en el cabello y las uñas. Pastas, pan blanco, pasteles y pizzas se descomponen rápidamente en azúcares una vez consumido conduce a elevado nivel de insulina que a su vez crean los niveles de andrógenos elevados y dan lugar a daños en el cabello y adelgazamiento.
El exceso de vitamina A
el consumo excesivo de vitamina a se ha demostrado que causa el daño del cabello en forma de adelgazamiento del cabello y la caída del cabello. El consumo de un suplemento multivitamínico puede no tener el mismo efecto en el cabello y las uñas como el consumo de un suplemento de vitamina. Este hecho también está estrechamente relacionado con ciertos compuestos en determinados medicamentos que pueden causar daños cabello y las uñas.
La insuficiente ingesta de proteínas
La tendencia actual de las dietas vegetarianas tiene sus trampas, debido a la falta de suficientes proteínas para el crecimiento del cabello y las uñas. Esto puede ser fácilmente corregido sin apartarse de una dieta estrictamente vegetariana en forma de suplementos de proteína y el consumo de proteínas de las legumbres y granos de soja ricos
Insuficiente Hierro y Zinc La ingesta
It & rsquo;. Es casi conocimiento común que las pequeñas manchas blancas en las uñas quebradizas son el resultado de una deficiencia de calcio y que puede haber hecho todo lo posible para establecer directamente sin mucho progreso. Quizá sea el momento para explorar otras opciones. Estudios recientes han demostrado que las uñas quebradizas y parches también son causados por el consumo insuficiente de zinc y hierro. Por desgracia, las fuentes comunes de zinc y el hierro son las carnes rojas y mariscos que no es una opción viable para los veganos y vegetarianos sin embargo, esto puede ser fácilmente configurado directamente por el contador más de los suplementos de hierro y zinc.