Aunque se puede ir a su médico y obtener una receta para casi cualquier problema de salud conocido por el hombre, los medicamentos tienen sus inconvenientes. Cada vez más personas hoy están buscando maneras más naturales (y más seguros) para mejorar su salud. Como dijo una vez Hipócrates, 揕 et alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento? Esto es tan cierto hoy como lo fue then.One de las mejores maneras de mejorar su salud está mejorando su dieta. Pero incluso si usted piensa que 抮 E comer bien puede ser falta de algunos nutrientes menos conocidos, pero vitales, tales como los esteroles vegetales. Siga leyendo para aprender más acerca de los esteroles vegetales y cómo pueden beneficiar a su salud, ayudando a disminuir su cholesterol.What son los esteroles vegetales? Esteroles vegetales, también conocidos como fitoesteroles, provienen de plantas. Estas sustancias de origen natural son el colesterol de la planta 抯. Al igual que los seres humanos tienen el colesterol, también lo hacen las plantas. Tanto el colesterol humana y vegetal es críticamente importante para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol comienzan a exceder los niveles normales, que a su vez de bueno a malo en que los altos niveles de colesterol LDL pueden comenzar a dañar el cuerpo mediante el aumento de las posibilidades de corazón disease.If usted fuera a mirar a los esteroles vegetales bajo un microscopio, se ven muy similares al colesterol humano. Se encuentran en las frutas y verduras, frutos secos, legumbres, semillas, y la mayoría de los tipos de grano. Debido a sus numerosos beneficios para la salud, varios fabricantes están añadiendo a bocadillos saludables y alimentos sanos del corazón. Estos incluyen alimentos tales como patatas fritas saludables elaborados con granos enteros, jugo de naranja y margarine.How hacer esteroles vegetales Trabajo en los esteroles vegetales y estanoles cuerpo? Tener una estructura similar al colesterol. Ellos compiten con el colesterol para el acceso a los receptores en el intestino delgado conocidos como micelas. Micelas ayudan a transportar el colesterol a través del intestino en el torrente sanguíneo. Imagínese 15 personas todos con la esperanza de conseguir un taxi en su amigo 抯 Volkswagen Beetle - no todo el mundo va a estar en la cresta en el coche. Lo mismo sucede cuando los esteroles vegetales se introducen en el intestino delgado junto con el colesterol. Sólo por lo que muchos pueden subirse a un paseo en la micela y los que quedan se sale del cuerpo. Más de 140 estudios clínicos se han realizado y han demostrado que los esteroles y estanoles reducen los niveles de colesterol LDL entre un 5 y 14 percent.While hay más y más corazón aperitivos saludables y alimentos sanos del corazón disponibles en la actualidad, los que tienen esteroles vegetales (que cumple con la FDA específica criterios) pueden lucir un comunicado en el paquete que indica que pueden ayudar a reducir las posibilidades de Beneficios disease.Health corazón de la planta SterolsNearly un cuarto de siglo de investigación nos ha demostrado que los esteroles vegetales pueden beneficiar su salud en una multitud de formas. Además de reducir el colesterol, algunos estudios sugieren que pueden también: conocimientos y ayuda a reducir la inflamación del revés anomalías del sistema inmunológico beneficio de la salud de las células ayudar a equilibrar varias hormonas disminuir las respuestas autoinmunes del cuerpo 抯 Ayuda con el síndrome de fatiga crónica????? ? Ayuda a reducir los síntomas asociados con la menopausia? reducir los síntomas asociados con una próstata agrandada? inhibir el crecimiento de ciertos tipos de cáncer? beneficiar a enfermedades como el asma, cálculos biliares, y migrainesHow se necesitan esteroles vegetales mucho? Si la reducción del colesterol es su objetivo, los expertos recomiendan que para obtener el máximo de beneficios que debe consumir entre 1,5 a 3 gramos de esteroles vegetales por día. Para empezar a ver los beneficios que necesita consumir un mínimo de 0,8 gramos por día. La mayoría de los estadounidenses reciben aproximadamente 0,25 gramos por día de esteroles de plantas a partir de los alimentos que consumen en la actualidad. Si bien puede ser difícil de conseguir esta cantidad de forma natural a partir del corazón alimentos saludables como frutas y verduras, es muy factible si se agregan los alimentos enriquecidos con esteroles vegetales tales como chips específicos, panes y alimentos margarines.What debo comer? La siguiente la lista contiene varios alimentos saludables que puede tener añaden esteroles vegetales (revise la etiqueta para asegurarse de que lee: 揷 esteroles ontains de plantas:????? margarinas para untar, aderezos para ensalada de naranja jugo de patatas fritas saludables como Corazonas grano entero tortilla chips o reducidas las patatas fritas en grasa ? Corazonas cuadrados de harina de avena? Cereales? yogurt? Granola barsTake el Desafío colesterol Corazonas y reducir el nivel de colesterol en tan sólo 28 días. nos 抮 e de manera segura de que será un éxito, si no 抰 reducir el colesterol que 抣 l pago de los bocadillos? Garantizado