El famoso dicho de culturismo va "elevación, come, duerme, repetimos", y cuando se trata de comer a menudo nos imaginamos un jugoso trozo de carne con un poco de ensalada o algunas pechugas de pollo procedentes caliente fuera del horno. También es la imagen típica del individuo muscular que beber el batido de suero de leche o caseína proteína hecha con polvo de proteína de la leche. Yeti no es una fuente importante de proteínas que no está recibiendo la atención que merece. Estoy hablando de los huevos. En muchos sentidos, los huevos son superiores a otros tipos de alimentos como fuente de proteína. A continuación enumero algunas de las razones para dar nombre a los huevos como la mejor fuente de proteínas.
En primer lugar, el huevo es una proteína completa. Esto significa que la proteína del huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. En teoría, no se verían afectados por cualquier tipo de deficiencia de aminoácidos si usted come solamente huevos. Honestamente, la carne y los productos lácteos son proteínas laso completa así que lo que hemos discutido hasta ahora sólo demuestra que el huevo es tan bueno como otros alimentos ricos en proteínas. Veamos ahora por qué es en realidad mejor.
Valor biológica se refiere a la relación de la proteína en los alimentos a la proteína que es utilizado por el cuerpo para construir tejidos. Este valor es básicamente una medida de la eficacia de la comida es en el suministro de su cuerpo con proteínas y como se podría haber sospechado, la comida con el más alto valor biológico es el huevo. En otras palabras, la proteína del huevo es más eficaz que cualquier otra proteína en la dieta para ayudar a su cuerpo a sobrevivir. No hace falta decir, carne, aves de corral y los productos lácteos también tienen un alto valor biológico por lo que el huevo no sería muy eficaz, ha sido en realidad no tan rica en proteínas.
huevo contiene una gran cantidad de proteínas. Un huevo grande tiene 8 gramos por lo que comer unos huevos es suficiente para proporcionar un gran impulso en su búsqueda para satisfacer sus macros. Para entender por qué esto es importante que usted debe tener en cuenta el precio de los huevos. De hecho, un huevo le da más proteína por su dinero que cualquier otro alimento lo que estamos buscando en una fuente de proteína de alta calidad que es también un alimento presupuesto para entusiastas del fitness con poco dinero.
En conclusión, los huevos son recomendable para cualquiera que quiere construir un poco de músculo a través de una dieta alta en proteínas. Para aprovechar las ventajas de los huevos completamente, también podría estar interesado en el uso de un polvo de proteína de clara de huevo. Si ese es el caso, usted debe echar un vistazo a una revisión clara de huevo en polvo de proteína.