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Los niños y el colesterol

Mucha gente asume que el colesterol alto es un problema que afecta a los adultos de mediana edad solamente. De hecho, muchas personas ni siquiera se preocupan por su colesterol cuando son más jóvenes, comer todos los alimentos de conveniencia grasos que quieren, si se asume que su dieta temprana no hace ninguna difference.Nothing podría estar más lejos de la verdad. Más niños de hoy sufren de colesterol alto. De hecho, el número de niños que están tomando medicamentos para el colesterol va en aumento! Algunos estudios han sugerido que una infancia de opciones alimenticias pobres puede contribuir al aumento de colesterol más adelante en la vida. Además de esto, muchos de los hábitos alimentarios aprendidas en la infancia Afecta a la Alimentación en la edad adulta. Los niños que están acostumbrados a comer alimentos ricos en grasas y alimentos de conveniencia son más propensos a tomar las mismas decisiones que los adultos. El cambio a alimentos saludables en la edad adulta puede ser más difícil para los niños que han hecho menos-que-saludables para el corazón opciones de alimentos durante toda su vida. Por todas estas razones, el control de opciones de consumo de alimentos y el estilo de vida, incluso en la vida temprana puede contribuir a la salud del corazón toda la vida y el colesterol bueno levels.If usted tiene niños, usted puede ayudar a asegurar que se hacen elegir los alimentos correctos que pueden ayudarles con su los niveles de colesterol ahora y más adelante en la vida. De hecho, si usted y otros miembros de su familia tienen el colesterol alto, es necesario introducir a sus hijos a comer saludable para el colesterol, ya que sus hijos pueden tener un mayor riesgo de desarrollar colesterol alto themselves.Luckily, no es tan difícil de enseñar a sus hijos cómo hacer la elección de alimentos y el estilo de vida inteligente que son saludables para el corazón: * Enseñe a sus niños sobre la alimentación saludable y el colesterol. Si usted tiene el colesterol alto a sí mismo, es posible que desee hablar con sus hijos acerca de esto. los niños informados son más capaces de tomar decisiones inteligentes de alimentos que pueden ayudar a mantener sus niveles de colesterol saludables más adelante en la vida. * Deje que los niños a elegir alimentos saludables para ellos mismos. Dé a sus hijos, según algunos, sobre las frutas, verduras y otros alimentos que les gusta. Ir a través de libros de cocina saludables para el corazón con sus hijos y dejar que le ayuden a decidir qué Recetas para probar. * Tenga cuidado de las actitudes de los alimentos y de colesterol que transmitir a sus hijos. Los niños captan las señales emocionales de sus padres. Si se trata a una dieta de colesterol de usar como un tipo de castigo, sus hijos es probable que vea de la misma manera. Si sus niños ven a su vez a la comida chatarra grasos cuando se está deprimido o estresada, es probable que hacer lo mismo. Muchos padres son comedores quisquillosos y pasar esto a sus hijos, lo cual es un terrible mal servicio. comedores quisquillosos simplemente no van a tratar los diferentes alimentos saludables por ahí simplemente porque los alimentos son diferentes. * No recompensar a los niños con la comida. Si su hijo va bien en un deporte u obtiene excelentes calificaciones en la escuela, no les llevará a un restaurante o para llevar a cabo con ellos celebrate.Give clases de equitación o dejarles elegir un juguete o actividad preferida en su lugar. Muchos padres se ven tentados a mantener los alimentos dulces como bizcochos y pasteles para "ocasiones especiales" y "regalos especiales", pero esto inadvertidamente hace que los niños asocian los alimentos azucarados con buenos tiempos y verduras con el castigo o la vida cotidiana. * Lleve a sus niños la compra de alimentos - especialmente cuando usted está haciendo compras para el producto fresco. Deje que sus hijos elegir qué verduras, frutas y otros alimentos saludables que les gustaría. Anime a sus hijos para decidir qué frutas y verduras parece como si pudieran ser sabrosa. Trate a su viaje de compras de productos como una aventura y sus niños pueden ser más propensos a comer sus frutas y verduras, sin problemas. * Monitor de lo que comen sus hijos. Como padre, es su responsabilidad asegurarse de que sus hijos comen tres comidas al día, que incluyen alimentos que son bajos en grasas y alta en nutrientes. Reducir la cantidad de azúcares y grasas que sus hijos comen y limitar la cantidad de comida chatarra está permitido. * Participar en el programa de almuerzo escolar de su hijo o en la cafetería. Muchas escuelas ofrecen menos de almuerzos escolares saludables, así como máquinas expendedoras llenas de alimentos azucarados. En una serie de escuelas, sin embargo, los padres se han unido para forzar las juntas escolares para ofrecer mejores opciones de alimentos para los estudiantes. Use esto como su inspiración para asegurarse de que su hijo puede hacer que los alimentos opciones saludables en la escuela. * Si usted está preocupado acerca de lo que comen sus hijos, considere la posibilidad de llevarlos a un nutricionista que puede ayudar a enseñar a ellos lo que deben comer. * Incluso si su hijo tiene niveles elevados de colesterol, darse cuenta de que los niños que crecen todavía necesitan más grasas y nutrientes que los adultos. Nunca simplemente colocar a su hijo en una dieta muy baja en grasa - consultar con un pediatra para encontrar un plan de dieta que puede ayudar a crecer a su hijo mientras se mantiene el colesterol bajo control. Una dieta demasiado baja en grasa puede afectar el desarrollo del niño. * Enseñe a sus hijos sobre los peligros de fumar. El tabaquismo es un factor de riesgo para el cáncer, enfermedades del corazón y el colesterol alto. * Hace que sus hijos ejerzan. Prácticamente todos los expertos en salud están de acuerdo en que los niños norteamericanos no hacen suficiente ejercicio. Esto tiene efectos desastrosos sobre los niveles de colesterol y la salud en general. Una de las mejores cosas que puede hacer para mantener a sus hijos alejados de los peligros del colesterol alto es conseguir que puedan ejercer al menos un poco cada día. . Encontrar una actividad que disfrutan y animarlos en su actividad * Si su hijo fuma, tiene sobrepeso, o tiene al menos un padre que tiene un nivel de colesterol de más de 240 mg /dl, su hijo está en un mayor riesgo de colesterol alto - incluso a una edad temprana. le llevará hijo al médico - especialmente si su hijo tiene más de uno de los factores de riesgo - para un chequeo completo y examen de colesterol
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