Resumen
Yoga es considerada como una de las mejores maneras de luchar contra el estrés. Esta antigua práctica india incorpora varias técnicas como la respiración y la postura para lograr una mente tranquila y el cuerpo.
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Yoga es considerada como una de las mejores maneras de luchar contra el estrés. Esta antigua práctica india incorpora varias técnicas como la respiración y la postura para lograr una mente tranquila y el cuerpo.
Hay varios beneficios del yoga como la reducción del estrés, mejorar el estado físico y la gestión de las enfermedades crónicas. El yoga está disponible en diferentes tipos como Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar y Kundalini.
Hatha es un término genérico que abarca numerosos tipos de yoga. Se considera que es la forma más popular de yoga y proporciona una buena introducción a las posturas básicas utilizadas en el yoga. Muchas formas de yoga se originó a partir de Hatha Yoga con el objetivo de lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Sus beneficios incluyen una sensación de serenidad, aumento de la flexibilidad, la fuerza y una mayor amplitud de movimiento.
VinyasaYoga se centra en la respiración, especialmente en la vinculación de las asanas. ejercicios de respiración regulares ayudan a una persona a ser más consciente de su respiración, lo que le permite controlar mejor su respiración y aprovecharla durante las situaciones difíciles. En VinyasaYoga, las clases se construyen alrededor de saludos al sol. Hay una gran cantidad de calor interno generado en Vinyasa que se traduce en la desintoxicación del cuerpo. clases de Vinyasa son divertido y atractivo, que ofrece diferentes inversiones, giros, se inclina hacia delante y plantea salto mortal hacia atrás.
AshtangaYoga es un tipo de yoga ritmo rápido e intenso. En una clase típica, una serie de posturas se realiza en un orden exacto. AshtangaYoga físicamente es exigente dado el constante movimiento y el énfasis en la práctica continuada.
Mientras tanto, Yoga Iyengar se basa en las enseñanzas de B.K.S. Iyengar. Este tipo de yoga se centra en la alineación corporal. Iyengar por lo general exige individuos tienen las posturas durante largos períodos de tiempo, en lugar de pasar de una postura a otra. También hace hincapié en el uso de accesorios como mantas, correas y bloques que ayudan a traer el cuerpo en la alineación.
KundaliniYoga es una adición bastante reciente a la escena de yoga en los Estados Unidos, como Yogi Bhajan lo introdujo en 1969 . se considera el tipo de yoga más completa, ya que mezcla la meditación con ejercicios físicos, mantra y técnicas de respiración. Cualquiera puede entrar en KundaliniYoga mediante la compra de Kundalini Yoga libros o DVDs por personalidades como Maya Fiennes.
Libros sobre KundaliniYoga puede enseñar los fundamentos de KundaliniYoga mientras que los DVD Maya Fiennes pueden ayudar a una persona meditar con música de fondo personalmente creada por esta dotado profesor y músico. libros de yoga y DVDs Maya Fiennes están disponibles en línea en sitios web como Yoga Technology, un recurso en línea líder en el Kundalini Yoga. Visita Tech Yoga en yogatech.com.
Francisca Oneal vive en Independence, Ohio. Ella trabaja en un estudio de yoga local, donde es profesora. Ella medita y practica yoga en una base diaria. Ella vive con su pareja de cinco años y le gusta el encaje de aguja. Se anima a las personas interesadas en el Kundalini Yoga para visitar el sitio web de Tecnología de Yoga en YogaTech.com
para obtener más información, así como DVDs y materiales de aprendizaje.