Resumen
No debe ponerse de sí mismo acerca de la forma en que come Muchos de nosotros obsesiones con él
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que no deberá abajo en sí mismo acerca de la forma de comer. Muchos de nosotros obsesiones con él. ¿Cuánto cuesta? ¿Cuando? ¿Qué? ¿Qué hay de ese partido? ¿Cuántos gramos de grasa, calorías, carbohidratos, etc. Tenemos que detener esta locura y concentrarse en una cosa ... No hay manera correcta, no hay manera equivocada, sólo tiene que come. Algunos días se comen un poco y todo es saludable y algunos días que comen mucho es que no es nada saludable. El punto es que se necesita perdonarse a sí mismo por los días que coma en exceso. Permitiendo la culpa a la fluencia sólo empeorará las cosas. No importa cuánto intente, siempre habrá días en los que se come demasiado, o come algo que usted no se considera "en su dieta". No te castigues por esto. La comida es sabores y, a veces sólo tiene ese sabor! Aceptar el hecho de que va a suceder de vez en cuando y ser un simple hecho de prepared.It que un día de excesos no hará mucho daño. Ni siquiera se moverá mucho la escala. Si a recuperar el control de su comer al día siguiente entonces no tienes nada de qué sentirse culpable! Es importante, sin embargo, para mantener su exceso de un día en lugar de varios días. Un día se puede remediar rápidamente. Varios días de comer en exceso puede tener efectos más perjudiciales para sus objetivos de pérdida de peso. Es de conocimiento común que se puede recuperar el peso perdido mucho más rápidamente de lo que perdió en el primer lugar. Eso es válido para cualquier método que utilizó para perder el peso en el primer lugar. Si ha perdido lentamente o si ha perdido rápidamente, va a recuperar con la misma rapidez que si vas en varios días de overeating.The peor que se puede hacer después de que un día de excesos se creo, "Oh, bueno, me eche a perder ! también puedo renunciar ". No haga esto. Si lo sopló para el día y luego seguir adelante y disfrutar de ese día, pero tener un plan claro de lo que se va a hacer al día siguiente. Planificar el futuro! Se va a pasar así que asegúrese de no acercarse sigilosamente sin que tenga un plan para el día siguiente A veces es mejor tener un plan de alimentación estructurada!; uno que se puede fácilmente volver a después de que un día de excesos. Si usted sabe de antemano lo que va a hacer a continuación, usted estará preparado. La vida está llena de desvíos, obstáculos y tentaciones así que tenemos que ser flexibles con el fin de maniobrar. Cualquiera que sea la tentación, recuerde que no es malo a excederse de vez en cuando. Si se ha previsto, podría incluso ser beneficioso. No se rinda. Volver a su plan y, finalmente, se llega a su meta! Más información sobre la dieta de la galleta en I + D Dieta de la galleta ™ Leer más columnas como esta en mis blog.Ms. Palmer está capacitado tanto en gestión de proyectos y la ciencia analítica. Ha sido galardonado con 5 patentes durante sus más de 30 años como científico de investigación. Ella es el fundador de la I + D Dieta de la galleta, un reemplazo de comida rápida diseñada para el peso loss.Learn más sobre la dieta de la galleta en I + D Dieta de la galleta página web: http: //www.randddietcookie.comRead más columnas como esta en mi blog: http: //blog.randddietcookie.comMs. Palmer es un científico de investigación y fundador de la I + D Dieta de la galleta, un reemplazo de comida diseñados para la pérdida de peso rápida.