En este día y edad, muchas personas están preocupadas con no sólo su salud, pero sus miradas también. En la estética de culto al siglo XXI, la piel sana es un deseo definido entre una gran sección de la población. Lo que pocos saben es que la nutrición para la piel sana es la base para lograr este deseo. La piel sana y una buena nutrición en general, van de la mano. Si bien es imposible evitar que el proceso de envejecimiento de la piel, la alimentación saludable que puede conducir a una tez más brillante y saludable.
Una de las recomendaciones que muchos de los médicos recomiendan sería la de obtener suficiente agua sobre una base diaria. Además, su salud puede ser promovida por el consumo de alimentos saludables como frutas, verduras, granos, nueces y pescado. Otra manera de ayudar a su piel y el bienestar general sería a través del uso de suplementos. Hay un montón de suplementos por ahí, y mientras que algunos no necesariamente hacen lo que prometen, hay más que suficiente que ayudará a su salud.
La vitamina A es un ingrediente clave para una piel sana. Utilizado en muchos aceites de tratamiento del acné, los suplementos de vitamina A se ha demostrado para ayudar a prevenir el acné y cáncer de piel. Sin embargo, debe tener cuidado de no sufrir una sobredosis de este suplemento, ya que puede dar lugar a problemas en el hígado. Los estudios científicos han demostrado que una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos, yogur, huevos, aceites vegetales, granos enteros, té y agua da como resultado menos fotoenvejecimiento y arrugamiento de la piel que, los que consumen alimentos tales como carnes rojas, leche entera , mantequilla, productos y patatas dulces.
Los antioxidantes también pueden ser muy útiles en lo que respecta a la nutrición para la piel sana. Los antioxidantes pueden prevenir el daño causado a las células por los radicales libres, que el daño celular membranas. Esto puede ayudar a proteger de forma natural de la piel contra los efectos nocivos del sol. Básicamente, lo mejor es tener una baja en grasas, dieta saludable, mientras que toma regularmente suplementos saludables y beber mucha agua
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