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Nutrición para los hombres? S Health

La nutrición es esencial para la salud de los hombres. Una buena nutrición puede poner fin a muchos problemas de salud, incluyendo el exceso de peso, el desarrollo de huesos débiles, y el desarrollo de la diabetes. Todos los alimentos que tienen todos los nutrientes importantes le ayudará a su cuerpo a crecer. cuerpo masculino prospera en ciertos nutrientes que trabajan juntos para promover el crecimiento y el desarrollo. No hay ningún nutriente específico o grupo de nutrientes que es más importante para la salud y el bienestar de los hombres. La nutrición es una ciencia que examina la relación entre la dieta y la salud. Dietistas son profesionales de la salud que se especializan en esta área de estudio, y están capacitados para proporcionar, asesoramiento dietético basado en la evidencia de seguridad y las intervenciones. ciencia de la nutrición investiga respuestas metabólicas y fisiológicas del cuerpo a la dieta. Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una mejor nutrición. La ciencia de la nutrición intenta entender cómo y por qué los aspectos específicos de la dieta influyen en la salud. La nutrición tiene que ver con el estudio de los alimentos y cómo nuestros cuerpos usan los alimentos como combustible para el crecimiento y las actividades diarias. El cinco nutrientes más importantes 1. Calcio: el mineral más rico en el cuerpo, que ayuda en el desarrollo del crecimiento de los huesos. 2. Proteínas: es otro nutriente importante en la dieta de la salud. 3. Fibra: es necesaria para el cuerpo para una buena nutrición y el crecimiento sano 4. Los nutrientes antioxidantes: son las vitaminas C y E, beta-caroteno y el mineral selenio Los nutrientes antioxidantes son conocidos para ayudar al sistema inmune. 5. Hierro: es también muy importante en la dieta de un niño. Su cuerpo depende de hierro para conseguir más grande y más fuerte. El hierro también ayuda en el desarrollo y función del cerebro No hay nutriente específico o grupo de nutrientes que es más importante para la salud, que estos cinco nutrientes que voy a hablar a usted de Nutrición es la identificación de relacionarse con el proceso de envejecimiento de muchas maneras. Los problemas de nutrición de la población de más edad se incrementan debido a la susceptibilidad a la enfermedad crónica, disminución de la función del órgano que puede afectar a la digestión y la absorción, metabolismo y excreción de los nutrientes. El ochenta por ciento de las personas mayores de 65 sufren de al menos una enfermedad crónica y la nutrición es un factor importante en la no prevención y recuperación de la enfermedad. Las necesidades calóricas cambian con la edad, debido a un mayor porcentaje de grasa corporal y un menor porcentaje de masa muscular. Disminución de la actividad puede causar más disminuye en calorías. El desafío consiste en satisfacer las mismas necesidades nutricionales como cuando era más joven, pero consumiendo menos calorías. La respuesta a esto es elegir alimentos densos en nutrientes. Las necesidades de proteínas no se cree que cambiar a las personas mayores, a pesar de las necesidades de proteínas pueden variar debido a las restricciones o enfermedad. Estos son algunos consejos para una alimentación saludable en el hogar, el trabajo y en otros lugares para ayudarle a empezar. Pruebe algunas de estas ideas. * Comience bien el día! , Comer el desayuno! * Beba jugo 100% de fruta (en lata, envase de cartón o exprimido) con el desayuno o tomar una lata para beber en el trabajo. * Vista su desayuno 梐 banana o un puñado de bayas harán más atractivos los cereales, yogur, gofres, tortitas o. * Tome una pieza de fruta para comer durante sus evaluaciones commute.Nutritional menudo son hechas por profesionales de la salud, ya que puede ayudar a determinar es síntomas que un paciente tiene una deficiencia nutricional. En general, para cualquier grupo de edad, la selección de alimentos a partir de una amplia variedad que se puede comer y disfrutado es lo importante.

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