Somos la materia física y tener un cuerpo físico:. Lo que comemos y la bebida, llegamos a ser físicamente
Somos Emoción y tienen un cuerpo emocional:
lo que sentimos y sentido, estamos emocionalmente
somos mente y tener un cuerpo mental:
lo que pensamos y detendremos en, somos mentalmente
Dr. Randolph piedra
la nutrición no se menciona a menudo. en el campo de la somática de. El énfasis del trabajo somática tiende a los aspectos energéticos, psicológicos o estructurales del cuerpo. Somática de se define como 'el cuerpo vivo en él es totalidad ,? o de la mente, cuerpo y espíritu en unidad. Una visión holística del organismo humano debe incluir la dieta y su efecto para maximizar nuestro potencial humano.
asocio el aspecto nutricional de trabajo somática con el tercer chakra. El tercer chakra se relaciona con el elemento del fuego y el sentido de la visión. El tercer chakra se encuentra en el plexo solar, justo debajo del esternón. Su color es amarillo y con el elemento fuego afecta el metabolismo. El chakra del plexo solar a veces se llama el asiento de poder personal. Se trata de autoafirmación, el valor o la cobardía (en la astrología, Leo, el león es un signo de fuego). Se relaciona con el uso o abuso de poder. Creo que un tema constante de este siglo es el equilibrio de este poder feroz de fuego. electricidad aprovechamiento de Thomas Edison de la bombilla y la luz láser que se utiliza para la cirugía son ejemplos beneficiosos. Los hornos de Auschwitz, el hongo atómico sobre Hiroshima, las nubes de humo sobre el desierto de Kuwait y la quema de las selvas tropicales son ejemplos del abuso extremo de poder se ha visto este siglo.
Nuestro sentido de la visión es también fuera de equilibrio con los otros sentidos. Aries, otro signo de fuego, rige los ojos (También es el dios romano de la guerra). Somos un pueblo estimulados visualmente. Carolyn Myss dice que el 80% de nuestras decisiones diarias están motivados visualmente. Terence McKenna, en su ciclo de conferencias de historia Finaliza en verde, sugiere una teoría interesante para esta preferencia. hombres prehistóricos eran nómadas que siguieron a las manadas salvajes de ganado a través de las sabanas. Uno de los alimentos que se encuentran cerca de los rebaños de ganado son los hongos alucinógenos que crecen en sus heces. McKenna afirma que los pueblos prehistóricos menudo comían las setas; que estimuló los centros visuales de la corteza cerebral. Esta agudeza visual ampliado asistida en coordinación mano-ojo; que a su vez ayudó a los cazadores en matar su juego. Las setas ayudaron a la evolución de la especie con una mejor nutrición y el fortalecimiento de los centros visuales. A medida que la raza humana se ha convertido en domesticada hemos mantenido nuestra dependencia de las habilidades visuales. Nosotros, ahora, confían menos en nuestro sentido del olfato y el oído y más en nuestros sentidos visuales
Al comenzar mi discusión sobre la nutrición les recuerdo de la cita de Villancicos Castigado:.
Mira cada camino de cerca y deliberadamente. Pruébalo tantas veces como lo considere necesario. Luego pida a usted mismo y por sí solo, una pregunta ?. ¿Esta ruta tiene un corazón? Si lo hace, el camino es bueno. Si no lo hace, es de ninguna utilidad.
Hay muchas opiniones opuestas sobre cómo, qué y por qué comer. Solo hay que ir a la tienda de alimentos libro o la salud de discernir eso. Al crear un programa de alimentación que debe confiar en su propia mente y el corazón para encontrar el equilibrio que funcione para usted? Y usted solo. Me gusta el ejemplo de Mahatma Gandhi. Experimentó con dieta hasta el momento de su muerte. Él cree que su cuerpo, incluyendo la forma en que la nutren, debe ser su laboratorio para sus experimentos en la auto-realización.
Una de las principales formas de maximizar la vitalidad natural, prana o chi de su vida es el consumo de? Los alimentos vivos.? El consumo de alimentos en vivo utiliza la energía natural de enzimas. Ann Wigmore, fundador del Instituto Hipócrates dice? Estás vivo sólo porque miles de enzimas hacen que sea posible. Cada vez que respiras, pensó que piensa, o la pena leer, es el resultado de miles de sistemas de enzimas complejas y hay funciones operando simultáneamente? Ellos son los equipos de construcción y demolición activos que funcionan las 24 horas del día para mantener la salud y el equilibrio en su cuerpo.? Bajo un microscopio una enzima parece ser una proteína. En la realidad de la proteína no es el agente activo de las enzimas, sino simplemente el material que almacena la energía de la vida de las enzimas, al igual que una energía de batería almacena a la luz una linterna.
Enzimas
Técnicamente son proteínas globulares que promueven reacciones químicas específicas dentro de la célula. Hay tres tipos distintos de enzimas. Las enzimas metabólicas, que funcionan nuestros cuerpos; enzimas digestivas, que digieren nuestros alimentos; y las enzimas alimentarias de los alimentos crudos que comienzan la digestión. No minerales, vitaminas, o la hormona puede hacer ningún trabajo sin ellos. Las enzimas se encuentran en las frutas frescas, verduras, frutos de cáscara y granos. granos germinados son los más potentes con fuerza de la vida enzimática, ya que contienen toda la energía se necesita una planta para crecer. Cada comida cruda tiene su propia junta hermética, tal como una cáscara, la piel o cáscara, que protege las enzimas frágiles. Cuando se rompe el sello las enzimas comienzan a romper inmediatamente. Todos los alimentos cocinados o procesados son considerados de talante que significa que todas las enzimas están muertos. Puede haber vitaminas o minerales que quedan para la absorción, pero ya no hay ninguna fuerza vital izquierda. La dieta estadounidense promedio es deficiente en enzimas. Una dieta de 'muertos? alimentos significa que nuestros propios cuerpos deben operar en un desequilibrio de los niveles de enzimas en declive. La disminución de los niveles de enzimas conducen a la digestión pobre, la enfermedad y la enfermedad. Es por eso que una dieta rica en alimentos crudos y alto contenido de enzimas es vital. Usted absorbe la fuerza vital de las plantas que consume para mantener su propia vitalidad.
El tercer chakra es la correlación con la producción energética del sistema endocrino de la insulina. La insulina afecta al metabolismo por su conversión de los azúcares en energía disponible para el cuerpo. El Islote de Langerhans de la, que se encuentran en el páncreas, productoras de insulina. Se ha hablado mucho últimamente acerca de los efectos de los hidratos de carbono complejos y sus efectos en la dieta. El énfasis dietética durante la última década ha estado en una baja en grasas, dieta baja en proteínas con un alto porcentaje de hidratos de carbono complejos. Estudios recientes muestran que los carbohidratos complejos como pasta, pan, patatas, guisantes y plátanos crean un desequilibrio de exceso de insulina en el torrente sanguíneo. Este desequilibrio de insulina afecta negativamente el cuerpo por im-equilibrar el resto del sistema hormonal. Excedente de insulina también distorsiona los niveles de energía y dirige el cuerpo para almacenar glucosa extra en forma de grasa en lugar de quemarla como combustible. El Dr. Barry Sears, autor de La Zona, se ha realizado un excelente investigación sobre el equilibrio del sistema de insulina /hormonal a través de alimentos. Dice:? La comida es mucho más importante que sólo algo que se come por placer o para aplacar su hambre. Más bien, es un potente fármaco que se va a tomar por el resto de su vida. Una vez que los alimentos se descomponen en sus componentes básicos (glucosa, aminoácidos y ácidos grasos) y se envía al torrente sanguíneo, tiene un impacto más poderoso en su cuerpo? Y su health'than cualquier medicamento que su médico podría prescribir jamás.
el café
el beber es otro factor de alimentos que los desequilibrios del sistema hormonal. La parte alta de la Salud y espíritu han publicado recientemente un informe de un estudio de la Universidad de Duke de 72 consumidores habituales de café. Los participantes produjeron más adrenalina y la noradrenalina en los días que bebían café de días en los que se abstuvieron. la presión arterial, señala el estudio,? Las personas que beben cuatro a cinco tazas de café durante la mañana poco han elevado y mayores niveles de hormonas del estrés durante todo el día hasta la noche, creando un escenario en el que los actos del cuerpo, como es continuamente bajo estrés.? James Lane, profesor de investigación asociado de psiquiatría de Duke dice:? Si se combinan los efectos del estrés real con el impulso artificial en el estrés de la cafeína, entonces usted ha agravado los efectos considerablemente. El aumento de las hormonas del estrés y la presión arterial se eleva hasta la hora de dormir, incluso si el consumo de café se detiene en 1 p.m ..?
Beber suficiente agua es otro componente de mantenimiento de la salud máxima. El agua es la sustancia más abundante en tu cuerpo: del 70 al 90% del peso de cada célula es agua. El adulto promedio pierde 2.500 ml, o 76 onzas, de agua cada día a través de la orina, las heces, el sudor y la respiración. Su ingesta diaria de agua debe ser igual a su producción diaria. Usted debe beber aproximadamente 45 onzas de agua. El saldo de su requerimiento diario proviene del consumo de alimentos húmedos y el metabolismo de diversos nutrientes en el cuerpo. Es importante beber agua pura, filtrada por el uso del cuerpo. La mayoría del agua potable pública lleva contaminantes, metales pesados y bacterias no saludables. Es importante abstenerse de beber mucho líquido durante las comidas. El exceso de líquido disminuye el efecto de las enzimas digestivas y ácido clorhídrico del estómago. También se sugiere nunca tomar bebidas heladas durante las comidas como el estómago trabaja en! 05 grados F. El líquido frío disminuye la temperatura y ralentiza la digestión.
En lo personal, el comer es la única área de trabajo somática que plantea la mayor dificultad para mí. El peso corporal y la imagen es algo que he luchado con tanto tiempo como puedo recordar. Yo uso la metáfora de la meditación como mi guía para comer. En la meditación que conozco para concentrarse en la respiración. Como seres humanos perdemos el enfoque y comenzamos a pensar, y pensar, y pensar. La habilidad de la meditación es volver a la respiración. Vuelve una y otra vez. A continuación, la habilidad se convierte en un patrón y, finalmente, una forma de vida. Hay momentos en que mi programa de alimentación es mejor que otros. Acabo de recuperar mi enfoque y volver a los principios alimenticios, que yo sepa entregar el mayor beneficio para mí
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El Dr. Hindi cuclillas. Piedra escribe:? Esta postura es ideal para la liberación de gases, estreñimiento, exceso de grasa abdominal y tonificar las paredes del abdomen por el esfuerzo muscular y la compresión de los muslos.
Relax, de pie recta con el pies sobre la anchura de las caderas (o un poco más por comodidad). Relajar el cuello y permite la barbilla para caer suavemente en el pecho. Poco a poco dejar que la gravedad tire de la cabeza hacia el suelo, una vértebra a la vez. Cuando se empeñan por la cintura, mueva suavemente de adelante hacia atrás y de lado a lado para relajar los hombros y el cuello. Hacer una pausa y tomar una respiración profunda. Doblar las rodillas y soltar lentamente en una posición en cuclillas. Los pies deben permanecer apoyados en el suelo, apuntando hacia adelante para obtener los mejores resultados. Si esto no es posible, puede usar una pequeña almohada debajo de los talones hasta que dominar esta postura. Llevar los codos hacia el interior de las rodillas. Traiga sus manos juntas en posición de oración sobre el corazón. La presión sobre las rodillas se estirará hacia fuera. Mueva suavemente desde la parte delantera y la espalda y de lado a lado. Relajarse y tomar una respiración profunda.
Para un paso atrás, coloque sus manos sobre las rodillas. Tener una idea de su cóccix apuntando hacia atrás. Pulse el coxis hasta la primera como se llega a pie. Pausa, tomar una respiración profunda y notar las sensaciones de su cuerpo.
El Aliento de Fuego? Siéntese cómodamente con las piernas cruzadas en el suelo. La columna vertebral es recta, el cuerpo se relajó. Esta respiración se realiza a través de ambas fosas nasales. Un aliento, o redonda, es una inhalación relajado con una espiración forzada. Un ritmo lento es de 60 disparos por minuto; un ritmo moderado es de 120 proyectiles por minuto; un ritmo rápido es de 240 proyectiles por minuto. Si usted es un principiante, quedarse con una respiración lenta. Esta respiración durante oxigena el cuerpo, reduce el dióxido de carbono y estimula el flujo de energía a través de los chakras. Esta es una respiración muy vigorizante.
aromaterapia Baño
1 taza de sales minerales del Mar Muerto?
1 taza de bicarbonato de sodio
? taza de vinagre de sidra de manzana
20 gotas total de cualquiera de estos aceites esenciales. enebro, vetiver, romero, salvia, limón, clavo, menta, spearmints
Todos estos aceites apoyar la autoestima y auto confianza. Ellos inspiran a la toma de decisiones y la adopción de medidas. Una palabra de precaución: no utilizar el romero, la hierbabuena o menta verde antes de acostarse, ya que son energizantes aceites
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