Uno de los mayores obstáculos para cualquier plan de pérdida de peso es estar en contacto con los muchos sutiles y no tan sutiles que la familia y amigos utilizan para sabotear su dieta. Aunque es posible que incluso no ser conscientes de que están haciendo, las tácticas utilizadas por las personas más cercanas a nosotros tienen el potencial de ser la ruina de nuestros esfuerzos, incluso los intentos más bien intencionados para bajar de peso. En algunos casos, la familia y amigos se sienten inseguros acerca de sus planes para bajar de peso y por lo tanto puede comenzar a practicar diversas tácticas destinadas fundido sus planes de dieta. Pueden quejarse de la cantidad de tiempo que pasa trabajando fuera, las actividades de planificación que entran en conflicto con su tiempo de ejercicio programado, compre tentador alimentos y grasa y en los peores escenarios para hacer observaciones que indican que no es como si ha perdido peso o hacer predicciones que va a ganar todo el peso perdido de nuevo. Por lo general, este tipo de táctica se utiliza debido al hecho de que la otra persona comienza repentinamente a temer que el cambio en su estilo de vida puede afectar su relación con ellos. Esto es especialmente cierto en las relaciones como maridos /esposas y novias. Puede ser una preocupación muy real de que se empieza a notar otros cuando delgada. En otros casos, las tácticas de las personas más cercanas a usted no será un resultado de la inseguridad, sino más bien la falta de conocimiento. Ellos simplemente no pueden reconocer la oferta de una rebanada de pastel de chocolate que podría retrasar una semana entera en sus planes de dieta. O puede que realmente no se dan cuenta de los riesgos para la salud que representan esos kilos de más. Este tipo de comportamiento de las personas más cercanas puede ser desalentador cuando se siente vulnerable. Afortunadamente, hay varias tácticas que puede utilizar para evitar sabotear su dieta: En primer lugar, nunca se volverá a amigos o familiares de las tácticas obvias que están utilizando. En su lugar, explicar lo mucho que significa para usted perder peso y estar saludable. Trate de hacer de esto una manera de pasar más tiempo juntos, pidiéndole que sea su socio en la pérdida de peso. Esto no sólo proporcionará el apoyo que necesita, pero le ayudará a eliminar la sensación de inseguridad que están experimentando a medida que comienza a revelar su nuevo cuerpo más delgado. Cuando los amigos y familiares expresan sus sentimientos de vista, lo primero que debe hacer es darse cuenta de que estas declaraciones son más acerca de sus propios sentimientos de inadecuación. Trate de no tomarlo como algo personal. En su lugar, se centran en el hecho de que usted está haciendo algo saludable para usted. Asegúrese de que sepan sus seres queridos las directrices de su dieta. En algunos casos, lo que parece ser un sabotaje podría ser simplemente el resultado de no tener suficiente información? Si encuentra que algunas zonas son puntos débiles, especialmente para usted, el seguimiento de su familia y amigos donde pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. No tenga miedo para celebrar sus logros. Al llegar a un hito en su dieta, que todos sabemos y vemos lo feliz que es su propio éxito. Lo más probable es que cuando los familiares /amigos para ver su entusiasmo y alegría, será mucho más probable que le proporcionará el apoyo que necesita. Por último, si bien es bueno tratar de introducir a su familia y amigos para una forma de vida más saludable y comer, pueden encontrar que nadie quiere ser dado conferencias sobre el tema. A tal fin, los planes de trabajo en conjunto de la comida para toda la familia y las reuniones; que era muy útil para todo el mundo está satisfecho con las opciones que se ofrecen.