En este país, y en muchos países desarrollados, los niños ya no hace mucho ejercicio.
La presencia de la televisión y los ordenadores en la mayoría de los hogares ha tenido el desafortunado efecto de que tiene un gran porcentaje de la población menor de edad haciendo muy poco ejercicio, y en muchos casos obtener ningún ejercicio en absoluto.
Existen serias consecuencias para los niños que no reciben ningún tipo de ejercicio.
muchos niños tienen llegar a tener sobrepeso, obesos y con frecuencia. Los culpables son la falta de ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, y los malos hábitos alimenticios que han hecho su camino en la vida de muchos niños
.
La falta de ejercicio aeróbico y los malos hábitos alimenticios tendrá un impacto en la salud del niño, así como su tasa de crecimiento. Necesitan ejercicio aeróbico por lo que sus músculos crezcan fuertes, y sus corazones y pulmones también crecerán fuertes y sanos. El ejercicio aeróbico es vital para el crecimiento de los niños
Los padres que creen que sus hijos tienen malos hábitos alimenticios, y no está recibiendo la cantidad de ejercicio tiene tres formas de mejorar esta situación fácilmente disponible para ellos
Primero..: educar a sus niños sobre la alimentación saludable
Esta educación debe ser a través de la aplicación de los hábitos alimenticios adecuados. Sea cual sea el comer hábitos que los niños tienen llevará a la edad adulta y tienen un efecto a largo plazo sobre su salud.
Pero no son sólo los niños que deben consumir alimentos sanos y nutritivos. Esto es importante para todos los miembros de la familia. Al observar el ejemplo de los adultos y de los hermanos mayores, los niños tienen una fuerte lección sobre lo que debe comer. Ellos aprenderán buenos hábitos alimenticios mediante la observación y la imitación.
Sus hijos también se les debe enseñar a no comer delante de la televisión o la computadora. Esto debe venir de una regla fuerte establecido y estrictamente aplicadas por los padres
En segundo lugar:.. Sugerir otras actividades, mientras que la televisión y el ordenador no están en
Una alternativa sería la de animar a los niños a jugar a juegos que implican una gran cantidad de correr, o para hacer deporte y otros juegos en su patio trasero
en tercer lugar:.. Configuración de un período de ejercicio para toda la familia
sería mucho más fácil y agradable para los niños a participar en una actividad que participa toda la familia.
Usted debe reservar un tiempo en su agenda para una actividad con toda la familia. Esperemos que esto se puede hacer fuera, incluso si se trata de jugar a la pelota o ir a dar un paseo en familia.
Tener un entrenamiento familia haría maravillas por varias razones. No sólo podría cada uno mejorar su salud, pero los niños se desarrollaría hábitos de ejercicio que se quedaría con ellos hasta la edad adulta.
Usted estaría proporcionando a su familia una oportunidad de disfrutar del tiempo juntos, al tiempo que contribuye a la salud y el bienestar el bienestar de toda la familia.