Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Ocho vasos de agua al día un malentendido común

Ocho vasos de agua al día un malentendido común


Beber ocho vasos de agua al día sólo significa que va a pasar mucho tiempo corriendo al baño

¿Por qué tantas personas creen que esta regla.? El número vino originalmente de la Academia Nacional de Ciencias de la Food and Nutrition Board Estados Unidos, que publica cantidades diarias recomendadas de nutrientes. La edición 1945 de la Food and Nutrition Board recomienda: "Una asignación adecuada de agua para los adultos es de 2,5 litros (aproximadamente 8 tazas) al día en la mayoría de los casos." Esta cantidad se basa en el cálculo de un mililitro de agua por cada caloría de alimento.
No obstante
, la Junta también tomó nota de que la mayor parte del agua que necesita se encuentra en los alimentos que consume.

Todos los alimentos contienen agua. Incluso la nuez o semilla más seca tiene una gran cantidad de agua en ella. Por otra parte, cuando se digiere el alimento, se convierte en energía, dióxido de carbono y
agua
. Usted puede obtener la mayor parte del líquido que su cuerpo necesita de los alimentos, y sólo necesita beber suficiente agua para prevenir el estreñimiento.

Cuando se come, la válvula pilórica al final de su estómago se cierra para mantener los alimentos en el estómago. A continuación, el estómago tarda el líquido que se bebe y alimentos que usted come y los mezcla en una sopa. A continuación, la sopa pasa a los intestinos y sigue siendo una sopa hasta que alcanza el colon. Sólo entonces el fluido absorbido para convertir la sopa en los residuos sólidos en el colon. Si no tiene suficiente líquido en su cuerpo, su cuerpo extrae el líquido adicional de las heces, lo que hace que sea difícil y puede causar estreñimiento. No necesita agua adicional para "limpiar" o "eliminar las toxinas;" Los riñones sanos proporcionan esa función sin ninguna ayuda adicional por su parte.

Una cantidad razonable para un ser humano sano es una taza de agua o cualquier otro fluido con cada comida. Si usted tiene un problema con el estreñimiento puede que no esté bebiendo suficiente agua, pero si no padece de estreñimiento, que está recibiendo un montón. También querrá para reemplazar los líquidos cuando se suda mucho, sobre todo cuando se hace ejercicio en clima caliente. Beber agua cuando se sienta sed, pero no hay ningún beneficio de forzarse a beber ocho vasos de agua al día.

El conocimiento de la salud

El cáncer de pulmón es una enfermedad común?

Resumen El cáncer de pulmón es la causa más común de muert

Cómo bailar puede ayudar a perder Weight

Resumen Sólo pasar una noche en un club de baile y observa

Los mejores alimentos para un cuerpo de construcción Diet

El continuar con la nutrición es una parte importante de la

A partir de su práctica de yoga en casa con su DVD de Yoga Kundalini Primera

Resumen Una de las mejores cosas de la práctica de yoga es

La hora de saber de Asuntos gluten es Now

Investigador, escritor, y Miranda humanitaria Jade Turbin (g

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]