Resumen
Aparte de cepillado y uso de hilo dental, hay otras cosas que requieren su atención para la salud dental Muchos factores óptimos que pueden no ser conscientes de podría contribuir a poner en peligro su salud oral a fin de mantener una mirada hacia fuera para el siguientes: Alimentos poco saludables EatingFast o comida basura puede ser la no rm para aperitivos y comidas de estos días, pero estas opciones no saludables con alto contenido de almidón y azúcar
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Aparte de cepillado y uso de hilo dental, hay otras cosas que requieren su atención para la salud dental óptima. Son muchos los factores que pueden no ser conscientes de podría contribuir a poner en peligro su salud oral a fin de mantener una mirada hacia fuera para lo siguiente: no saludable EatingFast Los alimentos o comida basura pueden ser la norma para aperitivos y comidas en estos días, pero estas opciones no saludables son ricos en almidón y azúcar . Estos compuestos capa de los dientes e inducir un nivel bajo de pH en la boca. Esto sucede porque cuando las bacterias se alimentan de almidón y azúcar que excretan ácidos que corroen el teeth.If no se puede evitar el consumo de estos alimentos a continuación, asegúrese de comer por frutas, queso o verduras para neutralizar los ácidos. Si no puede cepillarse los dientes después de consumir el almidón y el azúcar a continuación, enjuagar la boca con agua y masticar goma de mascar sin azúcar para estimular la producción de saliva, esto ayudará a reducir la acidez del mouth.Stick a los alimentos pesados que tienen un contenido mínimo de azúcar como la leche, queso, yogur natural, arroz, pescado y aves de corral. Las frutas también son altos en azúcar, pero los que tienen alto contenido de agua son buenos para los dientes y la salud. Pepinos, melones y melocotones son ejemplos de frutas que se pueden comer con regularidad debido a que el alto contenido de agua diluye el azúcar en verduras them.Leafy son altos en fibra que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca. Fibra, además de mantener sus dientes sanos, también te mantiene satisfecho por más tiempo y se deshace de los dos puntos de compactado waste.Go Fácil de dientes blanqueamiento WhiteningTeeth puede trabajar por extracción de la capa más externa de los dientes para eliminar las manchas profundas causadas por la nicotina, café y otros compuestos . Haciéndolas más de una vez al mes podría diluir el esmalte y causar dientes sensibles. Esta actividad también podría hacer cavidades crecer y profundizar más rápido. Programar su blanqueamiento cada dos meses o consulte a su dentista si sus dientes pueden admitir que se blanqueado mensual. Blanqueamiento de trabajo pastas de dientes raspando suavemente los dientes para eliminar decoloraciones, también se añaden algunos productos químicos para lavar cualquier tinción. Pueden ser utilizados para mantener los dientes blanqueados profesionalmente en el país debido a que no pongan en peligro la fuerza de su teeth.Calcium Desde su dieta o SupplementsCalcium mantiene la salud de los dientes y los huesos a lo largo de su vida por lo que es necesario asegurarse de que está recibiendo suficiente . Algunas fuentes de calcio son los productos lácteos, verduras de hoja verde, las sardinas y otros peces con espinas comestibles. Una porción de cada uno de estos alimentos asciende aproximadamente a unos 350 mg de calcio, que es aproximadamente 1/3 de la cantidad diaria recomendada (RDA), que es de 1000 mg.If siente que está recibiendo menos de la dosis diaria recomendada debido a los malos hábitos alimenticios , las dietas vegetarianas, intolerancia a la lactosa u otras razones que pueden tomar suplementos de calcio. El calcio se produce naturalmente con otras sustancias de manera suplementos vienen en forma de compuestos de calcio. Carbonato de calcio tiene un 40% de calcio, citrato de calcio tiene un 21%, Calcio-lactato tiene el 12% y calcio gluconato de calcio tiene un 9%. Recuerde tomar vitamina D para la absorción de calcio.