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¿Qué es la obesidad ... realmente Tal como se define por el Instituto Nacional de Salud una persona es obesa cuando su índice de masa corporal es de 30 o por encima de
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¿Qué es la obesidad ... realmente? Tal como se define por el Instituto Nacional de Salud una persona es obesa cuando su índice de masa corporal es de 30 o superior. Esto significa que un IMC de 30 es de aproximadamente 30 libras más de peso. Y más de peso es la principal causa de varias enfermedades graves como la diabetes tipo 2, apoplejía y ataque cardiaco. Pero para tener la grasa del vientre o una cintura grande aumenta el riesgo de muerte aún más de acuerdo con un más reciente study.In uno de los estudios más grandes para ser llevados a cabo para determinar los efectos de una cintura grande, se ha descubierto que, independientemente de su peso de una vientre grande puede ser mortal para los adultos mayores. "Th es estudio sugiere que los hombres y las mujeres con las cinturas más grandes tienen el doble de riesgo de morir más de una década en comparación con aquellos con los estómagos más pequeños." No hay una solución mágica para este problema, pero la urgencia es sin duda allí. Se deben tomar medidas para reducir el tamaño de la cintura, incluso si uno no es más peso.El quedan preguntas sin embargo, "¿Cómo lo hacen realmente?" Y tal vez lo más importante, "¿Por qué me consigue realmente de esta manera?" Desafortunadamente , los mayores culpables son la genética y el estilo de vida. Echar un vistazo a sus parientes. ¿Cuál es la forma del cuerpo que prevalece? Pero eso no cambia nada todavía tenemos que trabajar con lo que hemos got.And ahora que sabemos que tenemos que hacer frente a este problema, el siguiente paso es tratar de descubrir realmente cómo debemos abordarlo. Como se ha mencionado antes, no hay una solución mágica. El trabajo es una pregunta difícil, pero con persistencia y un cambio de estilo de vida, la batalla se puede ganar. En primer lugar, un compromiso deba hacerse a participar en un ejercicio y la quema de grasa, programa de pérdida de grasa. Si la motivación no está allí, a continuación, tomar el tiempo y dinero para invertir en un programa de ejercicios en un gimnasio y sentirse motivado por ir al gimnasio y ajustarse a él. Su entrenador asignado le ayudará con una rutina de ejercicios para todo el cuerpo. Los ejercicios abdominales son sólo una parte de la rutina. Pero los abdominales, que son los músculos más difíciles de armonizar, requerirán un trabajo extra. Así que seguir trabajando en ello, y ser patientAt mismo tiempo, participar en un programa de caminar o programa de ejercicios aeróbicos. Una vez más deje que su entrenador le ayude con esto o hacer la investigación usted mismo. Puede utilizar las máquinas en el gimnasio, o simplemente pasear a su perro, correr fuera de su casa, o lo que sea que elija, pero empezar a moverse! Una vez más, se adhieren a TI.y, por supuesto, tendrá que cambiar sus hábitos alimenticios para quemar grasa y perder peso. Obtener en una grasa dieta de grasas bajas, alta en proteínas y carbohidratos complejos altos quema. Comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Beba mucha agua y eliminar todas las bebidas azucaradas, los jugos y el artículo sodas.This es demasiado corta para darle los detalles completos de este tipo de programa, por lo que iniciar un programa de investigación por su cuenta. Aprender a perder peso y construir músculo a través del método de la quema de grasa para que pueda convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa y que pronto estará quemando calorías y grasa, incluso cuando está durmiendo. Usted será capaz de cambiar su metabolismo para que su (tasa metabólica en reposo) RMR es mucho mayor y que en realidad será capaz de comer alimentos más nutritivos sin aumentar de peso. Tener que bajar de peso se convertirá en un recuerdo lejano y su nuevo cuerpo y una autoestima más alta junto con su nuevo estilo de vida le llevará hasta una edad avanzada con un cuerpo más sano y más energía que usted pueda imaginar.