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Búsqueda de un plan de dieta saludable Hay un montón de dietas por ahí - pero ¿cómo saber si están sanos
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buscando un plan de dieta saludable? Hay un montón de dietas por ahí - pero ¿cómo saber si están sanos? ¿Cómo saber si son seguros? Tal vez usted ha tenido una mala experiencia con las dietas antes. O tal vez has conocido a alguien que ha dañado su salud con una dieta pobre. Hay un montón de programas no saludables que pueden causar problemas de salud graves. Algunos no son tan malo - pero van a ralentizar su metabolismo para que el peso se vuelve a encender - y más - cuando la dieta se ha terminado. Así que eres inteligente para buscar un programa de pérdida de peso saludable. Con esto en mente aquí ar e 3 signos de una dieta sana y equilibrada. Tenga estas cosas en cuenta cuando se mira en las dietas y que está garantizado para encontrar un plan sano, seguro que se adapte a su estilo de vida:#1 Un plan de dieta saludable es BalancedLook para un buen equilibrio - una dieta que incluye una amplia variedad de alimentos, proteínas y carbohidratos, frutas y planes vegetables.Avoid que cortan a cabo grupos enteros de alimentos. Evitar programas que son demasiado bajos en calorías. Evitar las dietas que has de hacer ejercicio durante horas en end.For ejemplo, necesita proteína en su dieta. Si su dieta es ultra bajo en calorías y carece de proteínas, su cuerpo puede empezar a grabar el tejido muscular para obtener energía. Con ello se reduce el metabolismo y hacer que sea más difícil perder peso en el future.Basically nada que parece fuera de equilibrio probablemente no es saludable. No importa qué explicación de fantasía que inventan para explicar por qué lo estás haciendo -. Si no es equilibrada, mantenerse alejado de ella#de ofertas 2 Una dieta saludable Steady Peso LossWhile a todos nos gustaría perder 10 libras por mañana (bueno, tal vez 20 libras), esto simplemente no es físicamente posible. Las dietas que prometen una locura, los resultados pueden ser increíbles divertido imaginar - pero simplemente no son realistas. Y pueden ir a algunos extremos poco saludables para cumplir con esos promises.I una vez conoció a una chica que perdió 30 libras en 3 semanas - pero tenía que comer nada más que manzanas verdes y espirulina para hacerlo. No good.A dieta saludable le dará constante progreso - de alrededor de 2 - 5 libras por semana, dependiendo de su nivel de actividad y cómo mucho peso tienes que lose.Anything más que eso y usted es probable que sólo la pérdida de peso del agua o . magra tejido muscular#3 mantenerse alejado de la dieta PillsWhile puede haber algunas pastillas para adelgazar que implican ingredientes "naturales", la mayoría de las píldoras de dieta son incompletos - e incluso peligroso. Recuerde Phen-Phen? Es simplemente no vale la pena tener una oportunidad con su salud como that.Unfortunately, un cuerpo delgado no viene en una píldora. Que tiene que hacer realidad el trabajo. Y si usted insiste en tomar píldoras - si usted no puede pronunciar los ingredientes de la píldora de la dieta, no lo tome! Así que estos son 3 consejos para ayudarle a encontrar un plan de dieta saludable. Otra cosa que puede ayudar es la búsqueda de una serie de recomendaciones de expertos como los de los médicos, entrenadores personales u otros expertos en salud. Y si la dieta fue creada por un médico, mejor que mejor. O buscar la longevidad. Un programa de dieta que tiene años de experiencia con una gran cantidad de testimonios de clientes, obviamente, tiene algo que ojos.Recuerde que un plan de dieta saludable es equilibrado, ofrece una pérdida de peso constante y no incluye pastillas. Tómese su tiempo y elegir una dieta que usted puede sentirse bien acerca de tratar.