Resumen
Las mujeres de todo el país están pidiendo lo mismo "¿Cómo puedo conseguir un vientre plano atractivo para que pueda llevar un anillo en el ombligo colgando demasiado
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hembras en todo el país están haciendo la misma cosa. "¿Cómo puedo conseguir un vientre plano atractivo para que pueda llevar un anillo de ombligo colgando también?" Hay algunas mujeres en este mundo que ver a las celebridades en sus estómagos que revelan el bling y asumir de inmediato que no puede tener eso. Pensamos que, o bien tienen mucho más tiempo para estar en tan buena forma que nosotros, tienen el dinero para invertir en entrenadores personales, o son sólo los benefactores de gran genética y jóvenes. A pesar de la reacción adversa, millones de mujeres desean ellos también podrían lograr un estómago tan sexy y plana. Y deben! No es demasiado difícil de lograr en el estómago-forma que desea servir como un lienzo para sus anillos de ombligo. La cosa más importante que hacer es comer! Sí, leyó usted bien. El paso más importante para conseguir un buen vientre es comer de forma saludable. Claro, que ayuda a hacer algo de ejercicio. Que sin duda llegar a su objetivo más rápido; sin embargo no es la parte más importante. La zona de la cintura es a menudo llamado "el núcleo". Cada día, al caminar por en realidad se está utilizando esos músculos de la base por lo que están recibiendo un poco de ejercicios de entrenamiento anyhow.Simple que se puede hacer incluyen caminar, correr, estiramiento, yoga, y por supuesto, abdominales y abdominales. Al hacer esto, usted será la quema de calorías, pero también va a construir la fuerza de estos músculos de la base para que cuando se derrite la grasa de su vientre cuerpo de distancia, su trabajo de escultura será una grata revealed.Now vamos a llegar a la comida! Una muchos de los alimentos que son buenos para usted puede sorprender. Que se va a necesitar comer un poco de grasa para perder la grasa para crear un hermoso lienzo para sus colgantes anillos del ombligo. Sin embargo, es necesario comer el tipo correcto de grasas y éstas se hace referencia a un "MUFA de" Mono o ácidos grasos insaturados. Estos tipos de grasas que también alientan a su cuerpo para quemar la grasa alrededor de su vientre. Algunos de los alimentos contenidos en este grupo incluyen: aceite de oliva, aguacate, nueces, mantequilla de cacahuete, y ácidos grasos omega 3 que se puede encontrar en pescados como el salmón. Imagínese disfrutando de una ensalada de salmón con nueces, aguacate y arándanos secos. ¿Suena como un aburrido "dieta" comida para usted? Otro truco fácil es incluir más fibra en su dieta. Usted puede obtener fibra soluble o insoluble ya que ambos controlar su apetito, moderar la insulina y disminuir los niveles de estrógeno (una hormona que almacena grasa). Estos se encuentran en alimentos tales como cereales, avena, cebada, frijoles, granos enteros, así como muchas frutas y vegetables.There son muchos más consejos y trucos disponibles para ayudar a su esculpir los músculos abdominales y mostrar un poco de joyería del cuerpo. Después de alcanzar su objetivo, la mayor preocupación de estómago que tendrá el cual es nuevo anillo en el ombligo caliente se verá mejor!