Resumen
El dicho dice que un viaje de mil millas comienza con un solo paso y, a menudo puede encontrar que dar ese paso inicial es lo más difícil de hacer
contenido completo Francia El dicho dice que un viaje de mil millas comienza con un solo paso. Y a menudo es posible que dar ese paso inicial es lo más difícil de hacer. Por lo tanto, cuando se está configurando a cabo para alcanzar sus objetivos de fitness, es importante que empiece en la nota correcta. Esto no sólo puede ayudarle a completar con éxito la transición de una vida sedentaria a un estilo de vida activo, sino también asegurarse de que son capaces de pegarse a sus planes de formación sin mucho esfuerzo. Si usted está interesado en saber cómo, sigue leyendo para encontrar algunos consejos que pueden ayudarle a comenzar bien y mantenerse la course.1. St arte con pequeños pasos en lugar de grandes saltos. No sirve de nada ir a tope durante los primeros siete días y luego debilitarse a cabo. El ejercicio es acerca de la continuidad y beneficios a largo plazo. Por lo tanto, tratar de progresar gradualmente y ver su interés y increase.2 resistencia. Ir para el cambio, no la transformación. Trate de identificar las actividades que ya son parte de su rutina diaria. En caso de que se puede caminar durante quince minutos todos los días para ir a hacer las compras o sacar a sus hijos a la escuela, que ya está en ejercicio! Sólo tiene que añadir diez minutos de caminata adicional o tal vez a correr y en realidad se ha iniciado un programa de ejercicios, sin tener que ir al gimnasio! 3. Hacen las cosas en vez de conseguir que se hagan. Con el fin de salir de la inactividad, lo que necesita para deshacerse de algunos hábitos como tomar el ascensor, conducir distancias cortas, operando aparatos con un mando a distancia, etc. Para llegar a ser activo, acaba de tomar las escaleras, caminar o en bicicleta cuando no se va demasiado lejos y levantarse de su sofá para cambiar el channel.You de TV sin duda puede encontrar muchas otras actividades que usted puede esquivar convenientemente debido a la tecnología que está disponible para ayudarle. Shun algunas maravillas tecnológicas con el fin de darle a su cuerpo el ejercicio que necesidades.4. Ser personas activas alrededor. Trate de estar en compañía de personas que son conscientes de fitness y el ejercicio regular. Ellos no sólo pueden servir como modelos los cuales se puede mirar para emular, sino que también le proporcionará consejos útiles y trucos sobre el ejercicio. Así, recuerda que un grupo de compañeros de adictos a la televisión no ayudará mucho! 5. Establecer metas en un plazo determinado. El éxito con sus objetivos a corto plazo realmente puede motivar a trabajar más duro y más largo. Por lo tanto medir su progreso cada semana o cada quince días. Que seguramente será feliz cuando las escalas le dicen que usted ha perdido un cuarto de libra! 6. La variedad es mejor para usted. Con el fin de asegurarse de que su régimen de ejercicio no se convierta en aburrido, seguir intentando nuevos tipos de ejercicios, siempre que sean relevantes para sus objetivos de fitness. También puede probar su mano en algunos deportes nuevos junto con ejercicio regular. El ir para unas vacaciones de aventura, es también un gran idea.7. Encontrar un ejercicio-pareja. Si es posible, hacer ejercicio con alguien que tiene objetivos de fitness similares como usted. A continuación, puede tanto huevo entre sí en empujar los límites! Además de seguir estos consejos, también puede contratar a un entrenador físico. Ella puede ser su mentor y guía durante todo el tiempo que hace ejercicio y asegurarse de que hacer ejercicio!