Si practica algún deporte, o es € ™ re sólo una persona muy activa, necesita absolutamente la mejor nutrición. La nutrición es la comida que come diariamente. Esta es su combustible. Al igual que se pone de combustible en su coche para que pueda llegar desde aquí hasta allí, por lo que debe alimentar a su cuerpo el tipo correcto de combustible para que se pueda llevar a cabo como usted lo desee. No se puede esperar a comer un montón de basura y luego salir en el campo y rendir al máximo. No todos los alimentos son iguales, del mismo modo que no se crea todo el combustible iguales. Así que si quieres tener un mejor desempeño, usted quiere correr más rápido y por más tiempo, o si desea levantar más pesado, que necesita nutrición deportiva saludable. Dona € ™ t preocupación. Que dona € ™ t necesidad de renunciar a sus comidas favoritas, sólo tiene que guardar los alimentos chatarra favorita para las ocasiones especiales. El resto del tiempo se necesita para centrarse en la nutrición deportiva saludable y que significa comer muchas frutas y verduras, un montón de carnes magras, carbohidratos saludables y significa beber agua del grifo. Seguir este tipo de dieta y es € ™ ll ver su rendimiento mejora, no importa qué tipo de deporte que se juega.
Las compras
Con el fin de asegurarse de que tiene todo lo que necesita para seguir un plan de nutrición deportiva saludable, es necesario en las estanterías y nevera con alimentos buenos y saludables. Cuando se tiene todo lo que necesita en su casa, es € ™ ll ser menos propensos a comer o hacer una parada en la articulación de su local de comida rápida para algunos alimentos de conveniencia. Que la comida es sólo basura y ita € ™ sólo se va a hacer que se sienta lento y descuidado. Se adhieren a los bordes exteriores de la tienda de comestibles donde los granos sanos, producen y carnes magras se ubican. Una buena regla general es que se abstengan de comprar cualquier cosa que viene en un paquete, caja o lata. Estos son los alimentos procesados que ofrecen poco en el contenido nutricional y que no hacen absolutamente nada para la nutrición de los deportes sanos.
aprender a cocinar
Ahora que tiene su cocina llena de alimentos saludables, es € ™ re va a tener que aprender a cocinar por sí mismo. Dona € ™ t pensar que usted tiene que comer como un conejo para el resto de su vida. Comprar un libro de cocina de la nutrición deportiva saludable y aprender a cocinar sus propias comidas. Es € ™ d ser sorprendido por todas las comidas sanas y deliciosas se puede cocinar por ti mismo. Una vez que aprenda a cocinar estos alimentos y que empiece a comer correctamente, su cuerpo va a funcionar mejor y ya no se va a sentir antojo toda esa basura.
Una vez en un Mientras
Cuando usted sigue un plan que incluye la nutrición deportiva saludable, todavía se puede disfrutar. Mantenga a los fines de semana o en ocasiones especiales, como en una fiesta. Si usted come sano noventa por ciento de las veces, es probable que wonâ € ™ t ver cualquier disminución del rendimiento del tratamiento de usted de vez en cuando.
Mantener y mantener un estilo de vida que incluye la nutrición deportiva saludable es fácil y que incluso puede se Divertido. Sólo tiene que planificar con antelación. Abastecerse de alimentos saludables y aprender a cocinar por sí mismo. € ™ s que forma los mejores atletas del mundo lo hacen y ita € ™ s definitivamente nunca una mala cosa para seguir sus pasos.