Resumen
El ritmo de la vida tal como la conocemos se ha ralentizado mucho, gracias en parte al tipo de trabajo que hace la mujer promedio Ahora, don ' t me malinterpreten, muchas mujeres son las familias ocupadas de alimentación, avanzando carreras, pendientes hijos, y vivir una vida de ritmo rápido
contenido completo Francia El ritmo de la vida tal como la conocemos se ha ralentizado mucho, gracias en parte con el tipo de trabajo que hace la mujer promedio. Ahora, no me malinterpreten, muchas mujeres son las familias ocupadas de alimentación, avanzando carreras, pendientes hijos, y viven una vida de ritmo rápido. La diferencia entre los últimos 50 años y los miles anteriores es que la mayoría de las mujeres ya no son llevar una vida activa de caminar constantemente, mover, levantar, transportar, limpieza y otras tareas. Desafortunadamente, para la mayoría de la jornada de trabajo y la vida familiar, el día típico se compone principalmente de ahora sentado en la oficina o sala de audiencias sillas, sentado en el coche a través del tráfico, de pie en las líneas, y una falta de activity.The problema con esto es a menudo se evidencia en muchos jubilados. Imagínese que alguien se puede saber que se ha retirado en los últimos 5-10 años. ¿Lo hacen un montón de sentarse alrededor y limitar el movimiento? Están empezando a usar un andador o una silla de ruedas cuando tenían pocos problemas antes? Después de aproximadamente 30, nuestro cuerpo comienza a degenerar y se descomponen. Eso significa que empezamos la lucha contra todos los efectos de la "vejez", pero en un número mucho más joven. A medida que nos limitamos nuestro movimiento, nuestro cuerpo en realidad las edades, incluso más rápido. El sedentarismo lleva a la rigidez en las articulaciones, limitación del movimiento, atrofia muscular o averías, y un estado menos satisfactorio de salud y enjoyment.Exercise se ha demostrado para fortalecer la densidad en los huesos (y combatir la osteoporosis), mejorar la salud del corazón y los pulmones (y reducir los niveles de colesterol y, por tanto, la probabilidad de que se verían afectados por enfermedades del corazón, como ataques cardiacos o accidentes cerebrovasculares), y reducir las posibilidades de muchos tipos de cáncer, la diabetes y otros problemas de salud, ya que age.When se trata de conseguir de nuevo a peso antes del embarazo y regresando a los niveles de principios de los años 20 la energía de uno a pesar de la forma de vida sedentaria muchas mujeres llevan, es vital que usted toma el cuidado de su cuerpo. Muchas mujeres simplemente tratan de hacer ejercicio simple como correr, montar en bicicleta, o hacer ejercicios aeróbicos, pero estos duros-on-the-articulaciones ejercicios lamentablemente hacen que el cuerpo se adapte rápidamente que a su vez conduce a la pérdida de peso mínimo. Incluso he hablado con una sola mujer que seguía aumentando su duración corriendo - hasta que se ejecuta todos los días durante un máximo de tres horas! La mejor manera de asegurar la continuidad de la salud de su cuerpo está tratando un programa de entrenamiento funcional. Es a través de programas como estos que la aptitud de las mujeres Blue Springs y la pérdida de peso ha skyrocketed.The tipo de programa que se animó para la aptitud de las mujeres en Blue Springs es una clase práctica de programa de acondicionamiento físico, conocido como el entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional utiliza movimientos que son comunes en la vida cotidiana para ejercitar el cuerpo y aumentar la movilidad y el movimiento. Los ejercicios que imitan estas acciones como levantar objetos, la colocación de objetos en las estanterías, o mover objetos pesados se utilizan para ayudar al cuerpo a desarrollar la fuerza total que será más funcional que el músculo puramente estético proporcionado por la mayoría de pesas y promover la salud a largo plazo conjunta a diferencia de muchos programas de resistencia por ahí como el cardio describen anteriormente.El mejor parte es que estos programas de entrenamiento funcional han ayudado a la aptitud de Blue Springs mujeres desarrollan programas adaptados a las necesidades de cada persona. Cada persona utiliza su peso corporal de una manera diferente, y cada persona realiza tareas sencillas como subir escaleras, sosteniendo a un bebé, o la limpieza de una manera que es única para ellos. El entrenamiento funcional asegura que el cuerpo de cada persona está capacitado para manejar las tareas simples, y el programa de la aptitud de las mujeres Blue Springs es un excelente programa para ayudarle a conseguir en la mayoría shape.The adecuada de los ejercicios que ofrece el programa de entrenamiento funcional para la aptitud de la mujer en azul muelles utiliza el propio peso corporal para los ejercicios de los individuos, lo que significa que cada persona que hace los ejercicios está trabajando con la resistencia de su propio cuerpo. Esto es para asegurar que son más capaces de moverse más libremente con su propio peso corporal, y que se entrena su cuerpo para perder la grasa de su cuerpo y ponerse en forma en el way.Some más funcional de los ejercicios de un programa de entrenamiento funcional incluye : ejercicios de peso corporal o tirar asistida Peso upsBody o TRX SquatsStabilization estómago y el núcleo como un plankBody Peso flexiones o Resistencia a la banda Pressesand muchos moreThere son cientos de ejercicios incluidos en un programa de entrenamiento funcional correctamente construido, y cada uno está garantizada para ayudar a aumentar: - Flexibilidad fuerza fortale- funcional en las rodillas y Ankles- la movilidad en las caderas y los hombros- menudo un aumento de disminuir el metabolismo del cuerpo y -en FatBy aprovechando el entrenamiento de fuerza funcional que ofrece programas de aptitud de las mujeres Blue Springs, se encuentra que se tener más fuerza para hacer las tareas sencillas que ocupan su día. Lo mejor de entrenamiento de fuerza funcional ofrecido para la aptitud de las mujeres en Blue Springs es que no hay levantamiento de peso mínimo y una gran cantidad de trabajo con su propio peso corporal para los resultados máximos.