La locura de las dietas bajas en grasa y alimentos ha dado la fibra dietética en un segundo plano. Aunque las personas pueden prestar menos atención a la fibra, sus beneficios para la salud no deben ser ignorados. Fibra sigue siendo un nutriente esencial y una parte vital de la alimentación saludable para todos, incluyendo las personas con diabetes. De hecho, las formas solubles de la fibra de planta pueden ayudar a comprobar la glucemia swings.Fibre juega un papel importante en el proceso digestivo y puede afectar dramáticamente nuestro estado de salud. Aunque la fibra no aporta calorías o bloques de construcción para el cuerpo, ahora se considera un nutriente esencial. Una deficiencia de fibra en la dieta conduce a muchos beneficios de salud problems.Fibre son el resultado de su estructura. Fibra no quede degradado por las enzimas digestivas en el estómago y el intestino delgado. Debido a esto, la fibra puede reducir el colesterol en la sangre y puede reducir el riesgo de diabetes. La fibra también acelera el movimiento de la comida digerida por el intestino, reduciendo la cantidad de tiempo que su colon está expuesto a sustancias que promueven el cáncer se forman durante digestion.Boosting su consumo de fibra es bueno para su salud. De hecho, potenciarlo en el desayuno puede ser la clave para mantener un peso saludable. Poner los alimentos ricos en fibra en su menú de la mañana es muy eficaz para poner freno a los atracones tarde en aperitivos como galletas o pasteles. Eso es porque la fibra actúa como un badén en el tracto gastrointestinal, disminuyendo todo camino hacia abajo, por lo que mantenerse lleno por un período de momento a pura forma más largo, se utiliza la química de su cuerpo, no la fuerza de voluntad, para reducir los antojos de comida chatarra y llegar a su peso corporal ideal. Disfrutando de una dieta rica en fibra, especialmente en el desayuno, puede reducir su consumo de calorías durante un máximo de 18 horas al día. Fibra de alimentos ricos en ayuda a controlar la glucemia y los niveles de insulina más bajos. Se recomienda para uno de consumir 25 a 30 gramos de fibra al día. Si usted es un hombre de menos de 50 años de edad, tener hasta 38 gramos de fibra al day.Diabetes, enfermedades del corazón y enfermedad del intestino son raros en África debido a las dietas nativas ricas en granos enteros, semillas, raíces, verduras y frutos secos. La falta de fibra dietética es responsable de la alta incidencia de estos trastornos en los países occidentales. carne de coco y aceite de coco forman una parte integral de la dieta de los nativos africanos. carne de coco es una de las mayores fuentes de fibra dietética. Una pequeña pieza de 2 x 2 pulgadas de coco fresco contiene 5 gramos de fibra. Adición de coco frescos o secos a su dieta puede mejorar significativamente su ingesta diaria de fibra. carne de coco puede ser difícil de mantener o conseguir en su área, pero el aceite de coco se puede almacenar en una botella durante unos meses y es fácilmente disponible. Cambiar el aceite de cocina para el aceite de coco puede proporcionar a su cuerpo con suficiente fibra para mantenerse saludable. Proteja su sistema inmunológico y nutrir su salud con aceite de coco virgen, vaya a: http: //www.BuyVirginCoconutOil.com