Dependiendo de los problemas de salud concretos y problemas, selección de alimentos puede afectar el cuerpo y la salud mental. Para centrarse en la mejora y el fortalecimiento de su salud y bienestar en general, aquí están los problemas de salud comunes para ambos géneros listados en orden alfabético y los alimentos que funcionarían mejor en la planificación de la dieta perfecta individuo. Para más detalles, consulte con su propio proveedores de atención médica y se refieren a: "Doctor, ¿Qué debo comer?" por Isadore Rosenfeld, M. D. (Warner Books, Inc., 1995). ACNE - Para ayudar a combatir los problemas de acné, comer muchas frutas, verduras y cereales. Un perfil bajo en los dulces (especialmente chocolate), alimentos fritos, las grasas, las bebidas carbonatadas, nueces /mantequilla de maní y productos lácteos. ENVEJECIMIENTO - Controlar la ingestión de alimentos ricos en contenido calórico. Concéntrese en los carbohidratos complejos, calcio para combatir la osteoporosis y reducir al mínimo el consumo de grasas y proteínas. Los hombres en promedio más de 50 años de edad sólo necesitan alrededor de 63 gramos de proteína al día; las mujeres necesitan 50 gramos. En cuanto a calorías, los hombres necesitan para disminuir totales globales diarias de calorías en alrededor de 600; las mujeres 300 calorías por day.ANXIETY - La vieja taza de espera de leche caliente y miel suaviza los nervios dentados. Mezclar en un poco de canela y /o nuez moscada. La manzanilla y la valeriana tés son útiles, too.ARTHRITIS - Las cápsulas de ajo y ajo pelado puede ayudar aquí. Así puede pescar y cápsulas de aceite de pescado cada día en la planificación de la dieta. Y beber un vaso de agua un par de veces cada día con una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana y miel añadido son beneficiosos. Limonada sin azúcar ayuda a la artritis reumática. Otras ayudas: tomillo, semillas de apio y madreselva té y hojas de prímula añaden a salads.ASTHMA - Algunos alimentos son para ayudar a los pimientos picantes de chile, ajo fresco, cebolla, chile, agua con salsa de Tabasco, café (regular, no descafeinado). Pescados y mariscos que son útiles incluyen cangrejos, almejas, mariscos, ostras, mejillones, salmón, sardina, caballa y el abadejo. sopa de pollo abuelas funciona de maravilla, también. Los hidratos de carbono y las frutas deben ser incluidos especialmente en la dieta. Y yogur helado, galletas y jugos de frutas son buenas snacks.CANCER - un perfil bajo en grasas. Comer muchas verduras y frutas (para la vitamina C y beta caroteno) amarillo y verde; espinaca, calabaza de invierno, melocotones, melón, albaricoques, brócoli, tomates, batatas, zanahorias, repollo, las coles de Bruselas. Elija productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, un montón de alimentos y de agua ricos en fibra como harinas integrales y panes. Incluir macarrones, garbanzos, palomitas de maíz, papa al horno, pan de pita, arroz integral. Para determinados tipos de cáncer y la elección de alimentos para apuntar para ellos, consulte: "Doctor ¿Qué debo comer?" por Isadore Rosenfeld, MD. (Warner Books, Inc., 1995) .CHRONIC SÍNDROME DE FATIGA - Agregue un poco de proteína extra; pollo sin piel, pavo, pescado, claras de huevo, verduras frescas y frutas y productos lácteos bajos en grasa. Coma carbohidratos complejos como las patatas, pasta y granos enteros. fuentes naturales de peces también son buenas opciones; atún, salmón, pescado blanco, la caballa, el arenque, las anchoas, el pescado azul. Resfriado común - Estos alimentos son útiles para la lucha contra los resfriados: pomelo y otros zumos de frutas y secciones, el ajo, el rábano picante, pastillas de zinc, té de olmo y otros alimentos de vitamina C; brócoli, col rizada, patatas y tomatoes.GALLSTONES - Aceleración hacia arriba en grasas y azúcares refinados, comer más fibra; frutas frescas y vegetales (verduras al vapor, también). Los líquidos claros son los mejores; jugo de manzana, caldo, gelatina, 7-Up. También incluya granos enteros de cereales, pastas y panes como pan integral de centeno y trigo centeno, palomitas de maíz, galletas de trigo y añadir el salvado de avena en las recetas. Se recomiendan las carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Problemas de corazón - cebollas y estragón son buenas opciones. También omitir el consumo de alcohol; a nivel bajo de cafeína y sin smoking.OSTEOPOROSIS - Ir baja en la cafeína, la sal y el tabaco. Y elegir las bebidas descafeinadas y tés de hierbas. En lugar de sal, utilice la cebolla, el ajo o condimentos de limón. Hasta la ingesta de productos lácteos de calcio /baja en grasa; yogur, queso, leche, leche de soja, queso de soja, mariscos, sardinas, salmón, ostras, verduras de color verde oscuro (no espinacas); repollo, berza, broccoli.STRESS - Combinación de agua potable, se relajan /ejercicio primero. Más tarde - comer lentamente pequeña cantidad de alimentos saludables -. Frutas, verduras