Los nutrientes son esenciales para que nuestro cuerpo funcione. Aquí Ciencias de la Nutrición Suiza proporcionará un breve resumen de las diferentes nutrients.Nutrients son necesarios para permitir que el cuerpo para vivir y crecer. Los nutrientes se utilizan para crear y reparar los tejidos del cuerpo y regular los procesos del cuerpo. En el sistema digestivo del cuerpo de algunos nutrientes se convierten en nutrientes energy.Organic tales como hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y venir de los materiales de otros organismos vivos mientras que los nutrientes inorgánicos son sustancias "no vivos" tales como agua, oxígeno y minerales .Macronutrients son sustancias nuestros cuerpos requieren en grandes cantidades, tales como hidratos de carbono, grasas, proteínas y agua, mientras que los micronutrientes sólo son necesarios en cantidades traza tales como vitaminas y nutrientes minerals.Essential no se puede crear en el interior del cuerpo. Por lo tanto, estos nutrientes deben ser consumidos en los alimentos que comemos o en los suplementos. nutrientes esenciales son creados dentro bodies.Nutrients que proporcionan energía incluyen hidratos de carbono, proteínas y grasas. Que se desglosan en el sistema digestivo del cuerpo y se convierten en energía. Vitaminas, minerales y agua se consideran metabolismo apoyo nutrients.The diferentes clases de nutrientes son como sigue: Las CarbohydratesCarbohydrates se pueden clasificar como simples o complejos y son los nutrientes que incluyen azúcares, almidones y incluso fibra. Los hidratos de carbono son el ingrediente principal de los alimentos como el trigo, arroz, maíz, fideos, pan y otros productos a base de cereales. Los hidratos de carbono pueden tener un efecto negativo en nuestra salud si se consume en una cantidad demasiado grande, sin embargo, son una parte importante de nuestra dieta diaria. Los carbohidratos simples son altamente procesados. Ellos incluyen azúcares y almidones y pueden tener graves efectos negativos en nuestra salud cuando se consume en grandes amounts.FiberAlso considerado un hidrato de carbono es la fibra. La fibra puede ser clasificado como soluble o insoluble. Los alimentos como granos enteros, frutas, nueces y vegetales todos contienen cantidades significativas de fibra. La fibra tiene muchos beneficios para la salud y mejora la digestión de varias maneras al movilizar el alimento a lo largo del tracto digestivo y ralentizar la absorción de azúcar, lo que ayuda a los niveles de glucosa en la sangre para reducir el riesgo de tipo 2 diabetes.Las ProteinsThe cosas que forman nuestros músculos, cabello , y la piel se proporcionan por las proteínas. Las proteínas se componen de aminoácidos. Las enzimas también son creados por las proteínas. Las enzimas son sustancias importantes que controlan las reacciones químicas en las body.FatsFats se clasifican como saturados o insaturados. Las grasas saturadas son generalmente sólidos a temperatura ambiente. Estas grasas son la base de grasas animales. Las grasas no saturadas son generalmente líquidos a temperatura ambiente y son lo que compone la mayoría de los aceites vegetales. Las grasas no saturadas se consideran sanos que las grasas saturadas, ya que se rompen más fácilmente en nuestros cuerpos. Las grasas insaturadas pueden subdividirse en ácidos grasos omega-3 u omega-6 ácidos grasos. Las grasas no saturadas que han sido "hidrogenados" se conocen como grasas trans. Estos se pueden encontrar en alimentos como la margarina y son sólidas a temperatura ambiente. Las grasas trans son los menos saludable de las grasas y se han demostrado ser perjudiciales para nuestras vitaminas health.The VitaminsMany se consideran nutrientes esenciales. No pueden ser producidos por el cuerpo, pero necesitan ser ser ingerida en los alimentos o a través de suplementos. Las deficiencias de vitaminas pueden conducir a enfermedades como la osteoporosis, el cáncer, el envejecimiento prematuro, y el sistema inmunológico impairment.The MineralsMinerals son sustancias que necesita el organismo no se encuentra en las moléculas orgánicas. Algunos de los principales minerales que consumimos son el calcio, sodio y magnesio. Los minerales a menudo se agregan artificialmente a nuestra dieta en forma de alimentos supplements.Most contener una mezcla de las distintas clases de nutrientes. Mientras que la mayoría de los nutrientes se almacenan dentro de los cuerpos fuera muchos otros tienen que ser tomadas en una base bastante regular. Los efectos negativos sobre nuestra salud resultarán si no recibimos la cantidad necesaria de nutrientes. Ciencias de la Nutrición en Suiza sugiere que comer una dieta bien balanceada que contenga una cantidad suficiente de los nutrientes requeridos. 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