Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Un movimiento Yoga fantástico para quemar Fat

Un movimiento Yoga fantástico para quemar Fat


Cuando nos imaginamos a los practicantes de yoga, tendemos a imaginar lo mismo: las mujeres, delgado, con la gracia de cisne, perfectamente equilibrada y preparada con una maravillosa combinación de fuerza y ​​flexibilidad. El todo, tienden a tener extremidades largos y elegantes, los músculos tensos y entonados, y parecen ser muy relajado y cómodo. Razón por la cual el yoga es un lugar maravilloso para mirar cuando se necesita una gran jugada para ayudar a quemar grasa. Si bien se puede pasar horas cada día en la cinta de correr, no hay nada como un poco de variedad para ayudarle a mantenerse motivado con su dieta, y este movimiento no sólo le ayudará a quemar grasa, sino ayudar a tonificar los músculos mientras está en it.One de la razones de este ejercicio es tan eficaz es porque realmente requiere el uso de la mayor parte de su cuerpo con el fin de llevarlo a cabo. Mientras que la mayoría de los ejercicios en el gimnasio pueden requerir sólo una parte del cuerpo, dicen los bíceps para un rizo, o el pecho y los brazos de un banco de prensa, este ejercicio es un entrenamiento completo del cuerpo. Estas formas de ejercicios se llaman ejercicios compuestos, ya que activan una amplia gama de músculos y verdaderamente ayudan a quemar grasa mediante el aumento de su temperatura ambiente.El núcleo movimiento es un poderoso pero simple: se llama el delfín Plank, y será la explosión de su núcleo y los hombros. Recuerde, sólo porque es una técnica básica no significa que usted será capaz de ver sus abdominales justo después; para que eso ocurra, tiene que bajar sus niveles de grasa corporal en general a casi debajo del 10% si no menos! Para hacer el tablón de delfines llegar a una posición de flexión de brazos, y luego baja hacia abajo sobre sus antebrazos. Asegúrese de mantener las piernas rectas, rabadilla escondido en la que son una línea que conecta los talones a la cabeza, y colocar los codos directamente debajo de los hombros. Mira el suelo entre sus manos, y concentrarse en su respiración. Desde allí se puede empujar su trasero hacia el cielo, formando una pirámide entre los codos y los dedos de los pies. Su cabeza debe hundirse entre sus brazos, y usted debe sentirse pantorrillas y los hombros se queman. Sostener que por un instante, y luego volver a la razón tablón position.The este ejercicio es tan grande es porque activa el núcleo como un loco, dispara sus hombros y utiliza sus piernas y la espalda para permanecer estable. Esto da lugar a una quemadura masiva de calorías que se sienta en cuestión de momentos, a fin de tratar de lograr tres series de quince repeticiones si se puede!

El conocimiento de la salud

Jugos Una guía para principiantes

Se puede detectar un exprimidor de una milla de distancia en

Medicaid Medicare y Seguro de Salud Providers

Resumen Cada una de las personas es la necesidad de un seg

La mejor dieta del huevo blanco para bajar de Weight

Todo el mundo sueña con un cuerpo fino, delgado y en forma,

Elaborar un plan a la medida de comidas que le durará toda la vida

Régimen de comidas 101 es un software fácil de usar equipo d

Nutrición amasado es igual a un Dog

Recently feliz no haber sido retirada del mercado de los ali

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]