Cuando se trata de la elección de alimentos saludables hoy en día, es muy fácil perderse entre todas las diferentes opciones saludables ya está disponible en su tienda local. A veces es mejor quedarse con lo que sabe que tratar cada nueva idea de la comida sana tan de moda que los vendedores sueñan con el fin consigue que separarse de su dinero duramente ganado. A veces, todo lo que necesita hacer para vivir una vida más saludable es mirar en la parte inferior de la nevera y sacar un bonito grande jugosa manzana salga del accesorio.
Todo el mundo ha oído hablar de ese viejo dicho â € oean una manzana día mantiene al médico awaya € ??. Pues bien, resulta que las personas no han estado diciendo que para las generaciones simplemente porque sucede a la rima muy bien. De acuerdo con investigaciones recientes, hay un montón de verdad detrás de reclamo € ™ s de este pequeño rhymeâ. Las manzanas, resulta que resultan ser extremadamente beneficiosa fruta y capaz de darle mucho por un poco de dinero de bolsillo.
Las manzanas se pueden encontrar en el supermercado más o menos todo el año para un muy buen precio y tienen la tendencia a venir en una variedad de formas, colores y tamaños. También son una fruta muy versátil, apareciendo en platos principales, ensaladas, postres, e incluso puede estar solo un aperitivo saludable
Los beneficios para la salud de la manzana:.
La manzana es cargado con muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que combaten el cáncer. También son bajos en calorías y alta en fibra dietética por lo que una comida de la dieta ideal. La investigación ha demostrado que las manzanas de la alimentación pueden ayudar a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer como el de colon, próstata y cáncer de pulmón, reducir el colesterol, ayudar a mejorar la regularidad intestinal, e incluso trabajar para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, la diabetes tipo dos y el asma. Por encima de todo, incluso las manzanas pueden ayudar a mantener su apariencia juvenil, la prevención de arrugas y promover el crecimiento del cabello sano
Las manzanas contienen:.
Vitamina A, que es buena para la visión, la reproducción y problemas del tracto urinario. Toda una serie de vitaminas B (tiamina, B1, B2, B5, B6, B9 y B12) que ayudan a mantener la piel sana y el pelo. Fibra: De hecho, una manzana tiene más fibra que la mayoría de los cereales lo que es ideal para la regularidad. Pectina, que ayuda a reducir el colesterol. La vitamina C para un sistema inmunológico saludable y para ayudar a combatir el cáncer que causan los radicales libres. La niacina que puede ayudar próxima apertura hasta los vasos sanguíneos y reducir el colesterol. Fósforo: para los huesos y dientes sanos. El magnesio, que es bueno para la salud del corazón, huesos fuertes y también puede ayudar en la absorción de otros minerales como el calcio y el potasio (importante para las mujeres que están embarazadas, la menopausia o en riesgo de osteoporosis). Hierro que el hígado y la necesidad de sangre con el fin de funcionar. Potasio: un mineral que ayuda a disminuir la presión arterial y mantiene el corazón sano. La quercetina: un flavanoid que se ha encontrado para ayudar a combatir el cáncer de próstata. Los fitonutrientes: se encuentran en la piel de la manzana, capaces de detener la ampliación de las células de cáncer de colon.
Como se puede ver la pequeña manzana es una fuente inagotable de nutrición, así como un delicioso aperitivo. Comer uno puede ayudar a tratar el estreñimiento, reducir el colesterol, deshacerse de las toxinas corporales, dar un impulso a las bacterias beneficiosas en el tracto intestinal, ayudan a detener la diarrea y gastroenteritis y mantener su sistema inmunológico en la mejor forma Sobre el autor.:
Yulia Berry es un investigador independiente de la salud y autor de la mejor venta de libros electrónicos Aloe - Tu doctor milagroso y Farmacia en los vegetales. Se distribuye un boletín semanal con respecto a grandes remedios caseros y ha escrito decenas de artículos naturales de la salud publicadas en cientos de sitios web en todo el mundo. nuevo ebook de Yulia Berry 'Secretos desbloqueada del curativo del ajo' que se publicará en breve.