comida rápida: todo el mundo lo come, todo el mundo lo ama, y todo el mundo sabe que es malo para usted. Pero hay veces en las que necesita una comida rápida que es de bajo costo que se puede comer en el car.However, que está tratando de ser saludable y no se puede decidir si sería mejor pasar hambre o comer esa hamburguesa. Pero no Worry hay una solución! Mientras que la comida rápida no es saludable, por definición, todavía hay maneras que usted puede tomar decisiones inteligentes en la unidad a través. Con estos consejos que puede disminuir el daño, o incluso tener un perfecto estado de salud meal.First up es la hamburguesa, una sabrosa comida de todos los estadounidenses. Pero es tan malo para usted! Sin embargo, hay algunos pequeños ajustes que puede realizar para disminuir la ingesta de calorías y no sacrificar el sabor. La primera opción es quitar el pan de la parte superior; Haciendo esto reduce los hidratos de carbono a la mitad! Otra opción es cortar la salsa. Salsa de tomate tiene una gran cantidad de azúcar en ella, y la mayoría de las salsas contienen grandes cantidades de grasa y calories.One más que puede hacer es poner la lechuga. Que no quita el sabor (porque es tan suave), y se añade una crisis agradable a la sandwich.Lettuce ayuda en el proceso digestivo de manera que usted no consigue tanto ardor de estómago después! También ayuda a que pase sin problemas y rápidamente a través de su sistema de modo que no tienes indigestión o cualquier otro efecto secundario desagradable que la comida rápida puede tener en you.Up siguiente son las patatas fritas. Estos son sabrosos lados amenazante porque son tan engañosa; Son un "vegetal", pero están fritos y no tienen ningún value.What nutricional es una persona que hacer? Una recomendación es simplemente reemplazarlo con algo else.Many lugares de comida rápida ofrecen sustitutos más saludables, como una ensalada de frutas o tazas. Sin embargo, si no se puede aguantar más y que necesita desesperadamente algunas patatas fritas, entonces solicita la más pequeña porción disponible (por lo general son sólo $ 1), y pedir una pequeña ensalada para ir con it.This manera se puede satisfacer el deseo que y proporcionar a su cuerpo un impulso extra de lechuga para asegurarse que las cosas pasan por problemas. Ahora puede comer las patatas fritas de una manera saludable! sándwiches de pollo son otro alimento engañosa. Pollo que una carne blanca, por lo que se siente como si estuvieras haciendo un choice.However más saludable si se empanadas, usted todavía está acumulando en los carbohidratos y calorías. En su lugar, pedir un sándwich de pollo asado y hacer que se utilizan mayonesa ligera (o ninguno en absoluto), y mantienen que la lechuga en allí! Una vez más, echar el pan superior. Estas pequeñas elecciones realmente se acumulan! Por último, pero no menos importante, son los famosos "drive thru ensaladas", sobre todo a partir de Wendy. Debido a que es una ensalada que se sienta seguro en su "opción saludable", pero estas comidas engañosas son el verdadero culprits.While la lechuga es una buena opción, por lo general es el único de calidad. Si usted quiere tener una ensalada saludable, conseguir uno con pollo a la parrilla en lugar de empanado, omita las migas de pan, y obtener un dressing.Now usted tiene una comida sabrosa y saludable libre de grasas. Congrats! Todas estas pequeñas decisiones pueden tener un gran impacto, especialmente si usted come regularmente. Comer fuera es un hábito peligroso, pero si se desea tomar precauciones que puede mantener sus hábitos alimenticios saludables y no destruye su dieta.