Resumen
A pesar de que hay tanta información disponible acerca de la pérdida de peso, reducción de peso errores idénticos se hacen una y otra vez cada día que estamos hablando no aquí sobre los pequeños deslices donde se comió un trozo de tarta que no estaba en el plan, sin embargo enormes errores que producen el fracaso de perder los ondos po que usted necesita para perder
Full contenido
Aunque no es tan hay mucha información disponible sobre la pérdida de peso, pérdida de peso errores idénticos se están haciendo una y otra vez cada día. No estamos hablando aquí de los pequeños deslices donde se comió un trozo de tarta que no estaba en el plan, sin embargo enormes errores que resultan en un fracaso para perder las libras que usted necesita para perder. La comprensión de estos errores comunes puede ayudarle a desarrollar un ángulo que puede conducir a la reducción de peso duradera para you.1. Los PerspectiveAll todo o nada o nada hacen dieta típicamente escoger un plan de reducción de peso sofisticada que es casi inalcanzable para ellos. Incluso antes de empezar, van a buscar en la cocina para cualquier cosa que no coincide con el plan y tirar a la basura. Ellos están planeando ser la persona a dieta apropiada, y que van a ser, por un día, tres días, siete días o incluso unas pocas semanas. Entonces, inevitablemente, se produce una cosa que significa que no pueden seguir con el programa de pérdida de peso durante algún tiempo. Al instante, toda la cosa está arruinado en sus ojos y la dieta ha terminado. Ellos van a la tienda y comprar todos los alimentos que iban a la basura la semana final y proceder a ganar de nuevo todos los kilos que colocar en otro sitio, lo más rápidamente possible.If eres este tipo de dieta es bueno preguntarse alguna duro preguntas. ¿Usted realmente necesita para arrojar libras de forma permanente, o simplemente perder algunas libras como una manera de disfrutar de colocarlos de nuevo otra vez? La mejor forma de avanzar es hacer pequeños cambios a lo que come de manera que usted tiene un peso loss.2 sin embargo regulares lento. La perspectiva de SacrificeAnother error frecuente es para ver su plan de reducción de peso como un intervalo de sacrificio. Usted no se permiten las comidas que acaba de tomar placer en la mayoría, si usted está en su camino a su peso ideal. Es posible que tenga un plan de pérdida de peso programa excelente y tener mucho éxito en perder unas cuantas libras, pero lo que ocurre mientras que llegue a su fin? No ha aprendido a comer alimentos poco saludables '' moderadamente en orden rápidamente a medida que comienza, es probable que se vaya fuera de control. Es más alta para incorporar un poco de todo el lote en su régimen de comida y se les enseña a obtener placer de ella en pequeñas cantidades. Por supuesto, incluso el chocolate! 3. Objetivo FailureSetting objetivos alcanzables es importante en cualquier plan de pérdida de peso. Los objetivos deben ser claros, razonables y se proporcionará por escrito. Si bien es probable que sí tienen un excelente peso en sus pensamientos, excepto sólo estás muy gordita apenas lo más probable es demasiado lejos para ser útil. Una meta más útil podría ser perder dos libras por semana durante las primarias 5 semanas después de lo cual una libra por semana después de eso. Algunas semanas se perderán más y algunos menos, algunas semanas se podrían adquirir incluso, pero en caso de realizar un seguimiento de su progreso en un gráfico que se dará cuenta de que los altibajos son puros y no dejan que avanza constantemente hacia su principal goal.if en caso de que usted ha estado haciendo estos errores, no se preocupe. El punto más importante en la dieta como en tantas otras cosas es maniobrar sucesivamente. Estudiar fuera de sus fracasos, así como su éxito y no utilice un error como una excusa para darse por vencido. La única estrategia para lograr su objetivo por completo es hacer un compromiso con el cambio en una persona sana. Recuerde que comer normalmente contiene algunos días extra de consumir menos y otros. Estudio de obtener placer de comidas cuidadosamente y usted tiene todas las posibilidades de evitar estos errores del plan de reducción de peso no saludables.