1. Manténgase alejado de los jugos azucarados y productos horneados con azúcar
La forma más fácil de reducir el peso es reducir las calorías en los alimentos que proviene del consumo de azúcares añadidos a los alimentos. Y dentro de una semana podrás deshacerse de grandes cantidades de calorías mediante la reducción de comer azúcares agregados que se encuentran en los paquetes de jugos azucarados. Y la investigación ha demostrado que el consumo de bebidas ricas en azúcares disueltos aporta el 20% de sobrepeso. El estudio también señaló que las galletas y productos horneados con azúcar, productos lácteos, dulces todo entran en el ámbito de los alimentos que contribuyen al creciente problema de la obesidad.
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No es una manera fácil de identificar el tamaño de las calorías de cada producto a través de los datos escritos en la portada de los paquetes que contienen los jugos. Siempre es preferible no beber jugos azucarados que contienen ingredientes que terminan en "osa" personajes tales como sacarosa, maltosa. Y asar a la parrilla con zumos frescos y naturales que contienen vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita.
2. No es tonto Marca el restaurante menús
Muchos restaurantes usan para mostrar los valores en las comidas a sus clientes para la satisfacción del cliente, pero la verdad es que la mayoría de las presentaciones suelen ser inexactas y podría terminar con el consumo de grandes cantidades de calorías sin la intención de confiar en la información proporcionada a usted.
Así que siempre se debe tener cuidado y si tuviera un día para comer fuera de casa, se recomienda que usted pueda elegir platos bajos en calorías, se puede elegir un tipo de carne blanca y suave como pescado y pollo o pavo, junto con verduras salteadas y en lugar de elegir otros ricos platos, almidones y carbohidratos que se convierten en azúcares y en grasas cuando informes humano.
3-Movimiento piscina
la reducción de calorías el consumo no es la única manera de perder peso y deshacerse de la grasa, lo que debería ser un rendimiento del ejercicio fácil, como correr, caminar a paso ligero como un compromiso para evitar el recurso a ciertos ejercicios que requieren considerable esfuerzo por parte de muchas mujeres lo hacen.
Marcy paseos en los jardines y parques y también se puede ir a nadar si es posible e importante para ir de nuevo su movimiento del cuerpo, y, como dice el dicho popular "en la piscina"