Sabía usted que muchos de los problemas en nuestros cuerpos son causados por la calcificación excesiva? El calcio puede depositarse en las paredes de las arterias y los vasos y puede causar espolones óseos, así como la calcificación de los tejidos blandos. Algunas de las posibles enfermedades que esto puede manifestarse en incluyen obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, e incluso la osteoporosis. Aquí es donde interviene la vitamina K, en particular la vitamina K2, que puede hacerse cargo de todos estos problemas y ayudarle a llevar una mejor y más completa life.The función más importante de la vitamina K2 es asegurarse de que el calcio se deposita en el que se supone que, es decir, en la sangre y los huesos, y no otros lugares tales como arterias y células. Cuando el calcio se deposita en otros lugares, puede causar una serie de problemas y, finalmente, dar lugar a numerosos usos diseases.The de vitamina K2 todavía están siendo descubiertos, ya que esto es algo que continuamente está siendo investigado y desarrollado. La vitamina K es el nombre colectivo para compuestos relacionados con las estructuras moleculares similares. La vitamina K1 y K2 juntos son algunos de los compuestos más importantes que pueden prevenir la calcificación en las arterias.
¿Dónde se encuentra?
Vitamina K2 se produce normalmente en el tracto intestinal, pero el cuerpo no puede producir suficiente siempre y Por lo tanto, necesitamos consumir de forma externa. Lo interesante a destacar es que cuando comemos alimentos que contienen vitamina K1, sólo un pequeño porcentaje de ella es absorbida por el cuerpo, mientras que K2 es más eficiente y casi todos los que pueda ser absorbido por el cuerpo. Por otra parte, K2 puede permanecer en el cuerpo durante un tiempo más largo en comparación con K1, que se disipa en pocas horas
Beneficios>: -. Ya hemos comprendido que K2 es muy beneficioso para nuestro cuerpo, pero entender exactamente cómo se puede ayudar a que realmente se sorprenderá. Todos estos factores se han deducido como resultado de una amplia investigación y estudios realizados por los científicos sobre la aterosclerosis years.Preventing - El consumo regular de vitamina K2 puede reducir en gran medida las posibilidades de la aterosclerosis o endurecimiento de las arterias debido a la calcificación. El aumento de la ingesta de K2 ha reducido significativamente la aparición de enfermedades coronarias, así como mortality.Osteoporosis relacionados - La osteoporosis ocurre cuando los huesos se vuelven frágiles debido a la falta de calcio. La ingesta de suplementos de calcio no es la única manera de evitar que esto suceda. Cuando se combina con K2, se asegura que el calcio que se ha tomado llega a los huesos y no elsewhere.Prevents publicar las fracturas de la menopausia - Las mujeres que están experimentando la menopausia son más propensas a sufrir de osteoporosis, y como resultado de sus huesos frágiles y debilitados, también podrían sufrir de fracturas dolorosas. Incluso si no sufren fracturas, la pérdida de la densidad ósea es debilitante por sí mismo. K2 ralentiza la pérdida de masa ósea en mujeres post-menopáusicas, y los estudios han demostrado que el consumo regular de suplementos incluso ha aumentado la density.Aging hueso - Envejecer no es una cosa bastante para presenciar, y es aún más difícil de experimentar. El cuerpo como un todo se ralentiza, y algunos de esto es debido a la rigidez arterial y la calcificación. La ingesta de K2 ayuda a reducir completamente la aparición de stiffness.Powerful antioxidante - K2 es un poderoso antioxidante y ayuda a reducir los efectos que surgen en el cuerpo debido a la oxidación y al envejecimiento. Los estudios han demostrado que el K2 es de alrededor de 80% tan eficaz como la vitamina E en la detención de oxidation.Diabetes - El páncreas es responsable de regular sus niveles de azúcar en la sangre, y normalmente tiene una de las mayores concentraciones de vitamina K en su cuerpo - esta es la razón por la vitamina K juega un papel tan importante en esta investigadores process.Japanese han descubierto que una deficiencia de vitamina K tiene efectos clínicos similares a los de la diabetes - azúcar en la sangre, baja la insulina y los problemas con las moléculas de azúcar entrar a las células donde son necesarios para aumentar la energía producción. Esto ha llevado a una intensa investigación en el uso de la vitamina K para el tratamiento de la diabetes - sin embargo, se necesitan más pruebas antes de recomendaciones estándar puede ser made.Alzheimer de - Una de las razones por las que ciertas personas desarrollan la enfermedad de Alzheimer es debido a la calcificación de los vasos sanguíneos en los tejidos del cerebro . Una alta dosis de vitamina K2 podría incluso trabajar en gran medida a la prevención de la enfermedad de Alzheimer
Las 10 mejores fuentes de vitamina K:
. -1. Kale2. Collards3. Spinach4. Nabos greens5. Remolachas greens6. Diente de león Greens7. Mostaza Greens8. sprouts9 Bruselas. Broccoli10. Primavera OnionsHowever, muy poco es absorbido por el cuerpo. La vitamina K2 es más beneficioso y suele ser difícil de encontrar en los alimentos que comemos. K2 puede, sin embargo, se encuentra en algunos alimentos fermentados y también está presente en las buenas bacterias en el tracto digestivo. En Japón, 'natto' es muy conocido y se prepara a partir de semillas de soja al vapor y fermentados. Este excelente comida del desayuno es rico en vitamina K2 y se ha incorporado en los programas de desayuno en las escuelas japonesas para asegurar que beneficie a todos los niños también.
¿Cuánto es demasiado?
Es posible que se sorprenda al saber que mientras alrededor de 1 mg de K1 se recomienda todos los días, cuando se trata de K2, incluso 45 mg no es demasiado. Los investigadores han encontrado que una ingesta de 45 mg de la vitamina K2 a través de suplementos no causa ningún problema en absoluto. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al tomar este suplemento, como el exceso de la misma puede causar defectos de nacimiento en el bebé
efectos secundarios
:. -La Vitamina K2 es generalmente inofensivos, pero hay que recordar que si usted está tomando un anticoagulante o diluyente de la sangre como warfarina o heparina, es mejor consultar a un médico antes de comenzar en el K2. Los pacientes que toman anticoagulantes deben evitar generalmente K2, ya que afecta a una de las funciones importantes del K2, que es la de actuar como un coagulant.Vitamin K2 está disponible como un suplemento dietético, y es una buena idea hablar con su médico antes de empezar a tomar ella.