Resumen
Comer al menos media taza de yogur cada día, reduce el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular, según un nuevo motivo studyThe detrás de esto es porque comer yogur en un diario de marcas básicos para las arterias que son más saludables
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comer al menos media taza de yogur cada día, reduce el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular, según un nuevo motivo study.The detrás de esto es porque comer yogur en una base diaria hace que para las arterias que son más saludables. Para ello, hacer que las mujeres menos propensos a la acumulación de placa en las arterias que conducen a los brain.Vessels que son gruesos con la placa reducen la cantidad de sangre que puede pasar a través de ellos. Así, comer yogur ayuda a las mujeres disminuyen el grosor de la arteria carótida. Además, las mujeres que comían tanto como un c de yogur al día tenían niveles más altos de colesterol bueno (HDL) yogur .Eating es sólo una manera las mujeres pueden mantenerse saludable para el corazón. Aquí están algunas otras estrategias probadas y verdaderas para reducir su riesgo de acumulación de placa en las arterias y reducir aún más el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca mortal: 1. Coma por lo menos cinco porciones de frutas y verduras cada día.2. Asegúrese de que la mayor parte de sus centros de dieta alrededor de frutas y verduras y granos enteros, con la única cantidad mínima de meat.3. Si fuma, deje de hacerlo ahora4. El ejercicio vigoroso por lo menos dos y media horas por semana. Lo mejor es tratar de hacer ejercicio en un basis.5 diaria. Limitar o eliminar las grasas saturadas, los alimentos que aumentan los niveles de colesterol malo, el azúcar y la sal de su diet.6. Mantener un peso saludable, que no es el camino obese.One de incluir por lo menos una porción de fruta en su día es beber jugo de Nopalea, que está hecha de nopal. El cactus no sólo es un antioxidante, pero también es un agente antiinflamatorio conocido. A veces incluso se puede sustituir una comida con un poco del jugo si usted está en un régimen de pérdida de peso temporal. Es un sustituto de otras bebidas nutritivas y reemplazo de la comida shakes.Here es una punta de diversión. Si come una comida rica en grasas, tratar de contrarrestar los efectos negativos de la misma por cocinar o comer un alimento con una combinación de las siguientes especias, que se sabe que tienen propiedades antioxidantes. Los estudios demuestran que una mezcla de estas especias en realidad mantiene su cuerpo de tener altos niveles de triglicéridos en el torrente sanguíneo. Por lo general, después de una comida rica en grasas, que tendría que estos altos niveles de triglicéridos, lo que aumenta el riesgo de ataque al corazón. Por lo tanto, para contrarrestar ese riesgo, comer algo que tiene las siguientes especias: • Romero • Orégano • Canela • La cúrcuma • Negro Pimienta • Clavos • El ajo en polvo • Paprikaa manera bastante sencilla que podría ser capaz de hacer esto es para llegar a un hogar hecho vinagreta que combina muchos, o todos, de estas especias culinarias. También podría variar un poco por el uso de algunos para cocinar y algunos de los trucos ensalada dressing.Simple como este puede ayudar a reducir el riesgo de ataque al corazón. Los estudios muestran que los hombres que comieron comidas con estas especias tenían un nivel de triglicéridos un 30 por ciento más bajos que los hombres que comieron la misma comida sin el spices.Frank Yocanis ha estado investigando y escribiendo sobre Nopalea durante la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora media docena de veces para estudiar cómo Nopalea contiene sorprendentes propiedades que ayudan con todo tipo de dolor, incluyendo dolor en las piernas. Él se complace en compartir cómo esta bebida rica en antioxidantes puede cambiar su life.Frank Yaconis ha estado estudiando los beneficios para la salud del jugo de Nopalea durante la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora, sede del nopal o higo chumbo para obtener más información. Encuentra más información en: http://www.nopalea.com.