El desayuno es la comida más importante del día y puede ser crucial para algunos, especialmente si usted no es una persona de la mañana o tarde al trabajo o en mi caso un cocinero terrible. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que saltarse el desayuno puede ser más peligroso que la mayoría de nosotros pensamos. Tiene ciertos efectos negativos en su salud, que usted y su cuerpo molestarían para un largo plazo
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La ganancia o la obesidad peso
Las personas que se saltan el desayuno tienden a comer comida chatarra y alimentos poco saludables tales como artículos lácteos con alto contenido de gluten o productos de panadería como la primera comida del día. Con el fin de suprimir su anhelo de alimentos tienden a comer más de los niveles de ingesta normal que tienden a aumentar su peso drásticamente.
Baja Tasa de metabolismo
Los estudios demuestran que las personas que se saltan el desayuno tiene tasa de metabolismo bajo en comparación con aquellos que tienden a comer el desayuno todos los días. Esta diferencia es tan grande como el 10%, sin embargo, tener el desayuno no se sirve como una píldora mágica para tener un metabolismo alto para las personas a perder peso, pero es aconsejable seguir esta práctica con el fin de no añadir otro factor debido al aumento de peso.
la pérdida de energía
las calorías almacenadas en su cuerpo que le proporciona energía para las actividades diarias. Estas calorías se consumen incluso cuando está durmiendo en la noche. Nuestro cuerpo tiene unas muy bajas calorías almacenadas en sus tejidos cuando se despierta por la mañana. Saltarse el desayuno en última instancia conduce a la utilización de la energía almacenada del cuerpo humano, que conduce a riesgos para la salud como la fatiga, dolor de cabeza que a su vez tiene un efecto adverso grave en su productividad en el trabajo, así
hábitos poco saludables almuerzo
Si de alguna manera te las arreglas para controlar su sensación de hambre hasta la hora del almuerzo. Su estómago sería el envío de señales a su cerebro todo esto mientras que básicamente necesita alimento. La gente tiende a comer una porción entera de la cantidad requerida para el almuerzo e incluso pueden incluir altos niveles de azúcar y artículos recubiertos de caramelo altos en calorías.
probabilidades más altas de ejercicio que salta
Dado que el cuerpo requiere en su conjunto mucha energía mientras que el ejercicio si usted es el que no les gusta comer el desayuno que importa tienden a saltarse las sesiones de ejercicio con más frecuencia o incluso peor en base diaria. Aunque la cantidad de calorías que quema durante el ejercicio es cargas en comparación con saltarse el desayuno. Además, el ejercicio ayuda a aumentar su resistencia y la energía no reducirla a un nivel en el que se vuelve peligroso para su cuerpo.
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