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Nadie quiere ser grasa Todo el mundo quiere lucir bien desnuda, y eso significa deshacerse de la grasa que rodea el abdomen, los brazos, las piernas, que está llena en el culo y la espalda baja
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Nadie quiere ser grasa. Todo el mundo quiere lucir bien desnuda, y eso significa deshacerse de la grasa que rodea el abdomen, los brazos, las piernas, que está llena en el culo y la espalda baja. Todo el mundo quiere lucir elegante y delgado y listo para la playa, por lo que todo el mundo quiere perder grasa. Pero en lugar de aprender más acerca de esta sustancia que quieren deshacerse de, saltan a la derecha en las dietas y programas de ejercicio, y por lo tanto no son capaces de medir las mejores maneras de perder grasa. Usted tiene que entender lo que estás tratando de perder con el fin de perderlo. Así que es hora de hacer un poco de tarea, aprender lo que es la grasa y lo que hace, por lo que a continuación, puede ponerse a trabajar en lo que es perder it.So grasa? El nombre técnico es el tejido adiposo, con cada célula individual que se llama un adipocito (adipo = grasa, cito = célula). Tenemos miles de millones de células de grasa en nuestro cuerpo, porque son increíblemente pequeña (pensar en términos de número 100.000 de un metro). Cada celda se compone principalmente de lípidos, que se almacenan los triglicéridos (TG), que es a su vez simplemente una molécula de glicerol unida a tres cadenas de ácidos grasos. El resto de la célula se compone de agua y las partes mecánicas de la célula responsable de la producción de enzimas, proteínas, etc. Estas piezas mecánicas han sido descubiertos a ser muy importante el papel de grasa desempeña en nuestro cuerpo, como explicaré en un bit.So ¿por qué tenemos grasa? ¿Por qué los seres humanos se abultan alrededor de la cintura y las caderas en el primer lugar? La razón principal es porque la grasa es un lugar donde almacenar energía. Retroceder 10.000 años (sólo un parpadeo en términos de nuestra historia evolutiva) e imaginamos nosotros los seres humanos corriendo en los bosques, tratando de conseguir suficiente comida para el invierno. Nos gustaría garganta en verano, obtenemos en forma de grasa como sea posible, y después saque durante el invierno como quemamos nuestras reservas de grasa, mientras que la comida era escasa. Resulta que la grasa es increíblemente eficiente en el almacenamiento de energía y se utiliza como fuente de energía, mucho más eficiente que la proteína o carbohidratos. Una sola libra de grasa tiene un valor de cerca de 3.600 calorías de energía almacenada en su interior. Suponiendo que solamente la grasa quemada, eso es suficiente energía en 1 libra de grasa para una persona de 150 libras de caminar 35 millas. Si esa persona tenía una grasa corporal estándar de 15%, que sería de 22,5 libras de grasa, y alrededor de 80.000 calorías de energía almacenada, lo suficiente como para que camine por casi 800 millas. Increíble! Pero la grasa hace más que simplemente almacenar energía. También funciona como un órgano endocrino en su propio derecho, que afecta a los niveles de las hormonas que controlan el apetito, la quema de grasa, pérdida de masa muscular, la regulación de la presión arterial, la muerte celular y la inflamación. La testosterona se convierte en hombres y mujeres en estrógeno en las células grasas, y cortisol se metaboliza hay too.Beyond que, la grasa es importante en un número de niveles más obvias; nos ayuda a mantener el calor cuando se pone (hoy no es tan importante como lo que solía ser) en frío, que ayuda a amortiguar nuestros órganos internos de los golpes y daños (importante sólo los atletas de contacto completos como los jugadores de fútbol de hoy), y son críticos en su rollo en response.So inmune y antiinflamatoria que hay que ir en grasa células son una parte necesaria de nuestro organismo, ayudando no sólo nos sostenga con reservas de energía, sino que también nos proporciona las hormonas vitales y mantenernos saludables cuando hace frío o estamos golpear. Es grasa todo mal? Creo que no!