Resumen
¿Cómo puedo conseguir más alto La respuesta se encuentra en varias soluciones
Full contenido
¿Cómo puedo llegar más alto? La respuesta se encuentra en varias soluciones. En primer lugar, tiene que ser consciente de lo que afecta a su altura. La cantidad de la hormona de crecimiento humano que tiene en su cuerpo afecta directamente su capacidad para ser más alto. Como adulto, usted todavía tiene la capacidad de aumentar su altura por una o dos pulgadas de manera realista, pero hay que centrarse en la forma de aumentar la cantidad de hormona de crecimiento humano en su cuerpo, así como la corrección de cualquier curvatura que pueda tener en su columna vertebral que le está robando de la nutrición valiosa height.Proper es muy importante para el aumento de su hormona de crecimiento humano. La nutrición se ha vinculado directamente a aumentar en altura a través de generaciones. Se ha especulado que la razón por la que los holandeses son tan altos, en general, es debido a sus hábitos nutricionales. Por la misma razón, también se ha dicho que el aumento de la altura que los japoneses tienen la experiencia desde la Segunda Guerra Mundial se puede contribuir directamente a un cruce habits.It nutricional a más occidental es mejor comer varias veces al día en pequeñas cantidades. Usted quiere mantener sus niveles de insulina bajo control, y esto le ayudará a hacer eso. Además, sus comidas deben ser alta en proteínas y baja en hidratos de carbono. Usted puede consumir alimentos como los huevos, el yogur y la carne para ayudarle con this.How puedo llegar más alto a través de dormir? Usted debe recibir por lo menos 8 horas de sueño cada noche. Sus hormonas de crecimiento humano son los más activos durante el sueño. Se debe evitar cualquier picos en los niveles de insulina durante el sueño si no se consume ningún alimento o bebida durante dos horas antes de irse a dormir por la noche. Además, usted debe tratar de beber un vaso de leche un par de horas antes de bed.You debe dormir sobre su espalda todas las noches, y estirar su cuerpo completamente. Esto va a liberar su columna vertebral y se extienden hacia fuera. También puede elevar sus pies un par de pulgadas con una almohada. Esto funcionará para tirar de su columna vertebral hacia arriba un poco, pero, a diferencia de la tracción hacia abajo que se experimenta desde standing.Exercise es muy importante. Usted se beneficiará más de un ejercicio intenso que incluye cosas como carreras de velocidad o saltar. entrenamientos de alta intensidad van a hacer más por su altura que los entrenamientos de baja intensidad. También debe incluir un montón de estiramiento con el fin de extender por completo la columna vertebral. Hay un montón de diferentes ejercicios de estiramiento que puede hacer que le sea beneficiosa en este aspect.There han sido recientemente algunos programas y libros electrónicos que llegan en el mercado eficaces que han sido muy útiles para proporcionar la información necesaria para ayudar a las personas a aumentar su altura, naturalmente, . Esto no es algo que la gente está tomando a la ligera, ya que puede afectar la vida de una persona de muchas maneras. Es agradable encontrar programas en línea que en realidad responde a la pregunta de todos los tiempos, "¿Cómo puedo llegar más alto?"