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¿Es posible mejorar su salud simplemente bebiendo más agua


Para muchas personas, esto puede parecer una respuesta simplista a una pregunta compleja: ¿Cómo se puede hacer algo tan simple producir tales resultados se notan y rápidas? Seguramente debe haber alguna manera científica y profunda comlex a mejorar la salud. El cuerpo, después de todo, es un organismo muy complejo y los científicos y los profesionales de la salud han, a lo largo de los siglos, propugnada numerosas maneras de mejorar la salud, de los alimentos y las dietas especialmente fomulated de fármacos diseñados para combatir la obesidad y reducir la grasa, etc. Lo que parece tener han ignorado en gran medida, hasta tiempos recientes, es que simplemente aumentando la ingesta de agua, una notable mejora se puede hacer para el bienestar físico y mental de las personas.

un sencillo experimento en una escuela en el norte de Inglaterra ha se muestra mejor comportamiento de sus alumnos, animándoles a beber agua en lugar de bebidas gaseosas llenas de azúcar. Se instalan fuentes de agua potable libre de dispensar agua fría en los comedores y sala de profesores de la escuela de 700 alumnos. A continuación se muestra un extracto de las conclusiones:


"notables resultados de prueba de agua potable"

En menos de 2 semanas a partir de la instalación de la atmósfera cambió alumnos eran más tranquilo en los pasillos y había menos? hasta el comportamiento de la pared? al final del día.

La concentración y la capacidad de aprender mejoraron.

El agua potable regularmente mantiene el cerebro activo.

El agua potable re-hidrata el cerebro en lugar de deshidratante que como las bebidas gaseosas no alcohólicas y cafeína (té /café) guía
Hubo resistencia al principio, pero ahora felizmente beber agua todos los días y derivar beneficios enormes.



La deshidratación .

Esta palabra a menudo conjours una imagen de alguien que se arrastra en el desierto, se cierne buitres, con un espejismo brillante de un oasis en el horizonte; pero en realidad, la mayoría de nosotros son "deshidratado" en algún grado. ¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación? Usted no tiene que vivir en condiciones de desierto a sentir los efectos de la deshidratación. La opinión médica difiere en qué porcentaje de pérdida de agua que constituye la deshidratación pero la investigación ha demostrado que el cuerpo pierde agua de diferentes partes a diferentes velocidades, por ejemplo, las células del cuerpo (el bloque de construcción básico del cuerpo y su potencia, el Mytochondrion) pierden alrededor del 66% de agua, 26% a partir del líquido extracelular y sólo el 8% del tejido sanguíneo (ver 1) a continuación). A medida que la estructura interna de la célula pierde la mayor parte del agua, en consecuencia, esto tiene el efecto más drástico en nuestra salud, los signos de deshidratación pueden causar imunity reducida a la enfermedad, letargo, estreñimiento, debilidad /calambres musculares, mareos, náuseas, boca seca, aumento de la sangre presión como programas de gestión de la sequía del cuerpo intentar forzar más agua en las células. Otros síntomas se incrementan likelyhood de las infecciones de riñón y tracto urinario. El cerebro también, un 85% de agua, no se puede tolerar ni siquiera un nivel de 5% de deshidratación, sin alteración de la función. Es mejor dejar que el cuerpo se deshaga de un ligero exceso de agua que sufrir los efectos de un déficit y hacer que la ración y distribuir el agua a los órganos vitales del cuerpo en detrimento de las funciones no vitales.



salud de los niños.

los niños son más suceptible a la deshidratación, que tiene una masa corporal menor que los adultos y, ya que generalmente tienden a hacer más ejercicio en los patios de las escuelas, etc. . que los adultos, en consecuencia, pierden más agua. maestros iluminados están cada vez más preocupados por la proliferación de máquinas expendedoras de bebidas no alcohólicas en las escuelas y están empezando a ellas han sustituido por los dispensadores de agua. El Dr. Trevor Brocklebank de la Universidad de Leeds estados médicos de escuela que los niños que bebieron poco o nada de agua en la escuela son propensos a tener infecciones de los riñones o del tracto urinario. El dijo: "He encontrado que el 50% de los niños en edad escolar no bebían agua en la escuela. Es importante que desesperadamente que comienzan a beber más agua."

Las escuelas que son conscientes de este problema y que tienden a animar a los alumnos a tomar una botella de agua en clases y beber tan a menudo como deseen. La
BBC
disponga de información sobre los efectos positivos de animar a los niños a beber más agua, alrededor de 1.75 lt por día para un 10 años de edad. Un estudio publicado por el Correo (mayo 10mo 2005) sitios de estudio de una semana con 45 niños, 11-14 años, que fueron divididos en dos grupos. La mitad sólo bebía agua filtrada, mientras que la otra mitad bebió sus refrescos con cafeína o habituales. Después de una semana, los bebedores de agua informaron mejor que los niveles de concentración normales, de 9% antes del experimento a 82% en el extremo, un aumento de nueve veces. También reportaron sentirse más enérgico, alerta y mostraron un comportamiento más tranquilo. De la otra mitad, que bebieron sus bebidas gaseosas usuales o nada, la mitad dijeron que se sentían menos alerta que al inicio del estudio y sólo el 5% dijeron que se sentían alerta al final del día. ¿Cuánto tiempo se desperdicia la enseñanza en nuestras escuelas debido a alumnos que no responden o distraído?

General de Salud.

No hace mucho tiempo se pensó, y enseñó en las escuelas de medicina, que el agua no era más que una portadora de nutrientes, y no tenía ningún papel metabólico en las funciones corporales. Esto ha sido demostrado no ser el caso. Para aquellos interesados ​​en la investigación adicional, puedo recomendar el excelente trabajo realizado por el Dr. F. Batmanghelidj (muchos gritos Batmanghelidj F. M. D. de su cuerpo de agua; Soluciones de Salud Global, Inc) Véase 1) en la parte inferior de la página. El mal aliento es un signo clásico que es necesario aumentar la ingesta de agua. La saliva ayuda a limpiar los dientes de bacterias y mantiene la lengua hidratado. La falta de agua se seca la boca, conduce a la lengua peludo y evita que las bacterias se lavan de distancia, todos los cuales pueden causar halitosis. Cuando usted ha tenido un poco demasiado alcohol la noche anterior, se ha notado una lengüeta peludo al día siguiente - un signo clásico de la deshidratación. Por desgracia, pelo-de-la-Dog solamente retrasará el ajuste final de cuentas! El alcohol reduce o impide la absorción eficiente de casi todas las vitaminas y minerales por lo que, si tiene que beber, es muy recomendable que se tome una vitamina y minerales orgánicos suplemento de buena calidad después junto con un montón de agua filtrada.



ser un filtro - o Compra un filtro

Nuestra agua del grifo es segura para beber .... bueno, hasta cierto punto.
The Daily Telegraph
informó en agosto de 2004 que la Agencia de Medio Ambiente había encontrado
Prozac
en el agua potable. Por lo menos tendría un efecto calmante sobre nosotros mientras leemos nuestras facturas de agua!

A quién le gusta el sabor del cloro con su té o café? ¿Usted también ha notado siempre un sabor TCP con su taza de té /café? Esto es probablemente debido a la proximidad de una lavadora conectada cerca del fregadero de la cocina y cloro-fenoles de ser el tubo de goma "aspirado" hacia atrás mientras el grifo de agua fría está llenando el hervidor! En East Anglia, donde vivo, mi gato no se beba agua del grifo hasta que monta una unidad de filtro de carbón activado comprimido, con luz UV, a la corriente fría. Los animales parecen ser más exigentes de lo que nosotros los seres humanos! El cloro agota una muy importante antioxidante vitamina E del cuerpo, aumentando el riesgo de daño de las células por los radicales libres. El cloro también reacciona con la materia orgánica en el agua para producir
Los trihalometanos
, cloroformo por ejemplo, que es una sustancia química que causa cáncer (ver 5) a continuación). La Agencia de Medio Ambiente proporciona un servicio de pruebas de calidad de agua que se puede comprobar orgánicos /inorgánicos contaminents, minerales y metales y cualquier cosa que pueda encontrar su camino en el agua; tal vez el hecho de que tienen estos procedimientos de prueba muestra lo que se puede encontrar en nuestra agua del grifo

El Gobierno canadiense tiene algunos hallazgos interesantes acerca de los efectos tóxicos de cloro - véase la referencia 6)



el fluoruro

Luego está la controversia de larga duración respecto a los beneficios, o de otro modo, la adición de fluoruro a nuestra agua. Algunos investigadores dicen que hace más daño que bien. Para más información en relación con los informes de Bassin, y Cohn y sus resultados de aumento de cáncer de huesos en los niños pequeños (ver las referencias 2 y 3 a continuación) se pueden encontrar en el siguiente enlace.



Conclusiones


la mayor parte de la evidencia sobre los requerimientos del cuerpo de agua y lo perjudicial que acaba de deshidratación leve puede ser son bastante concluyentes. Si aún no está convencido de que es necesario beber alrededor de 2 lts de agua filtrada al día, por favor, examinar todas las pruebas disponibles en la Web; Yo todavía no he visto a nadie extolling las virtudes del agua potable MENOS! Puede reemplazar un filtro agotado, pero no se puede reemplazar a sí mismo

1) Batmanghelidj F. M. D. El dolor: una necesidad de cambio de paradigma; Investigación contra el cáncer, vol. 7, No. 5 B, PP. 971-990, Sept.- Oct. 1987; artículo completo publicado en www.watercure.com

2). Bassin EB. (2001). Asociación entre el fluoruro en el agua potable durante el crecimiento y el desarrollo y la incidencia de Ostosarcoma para niños y adolescentes. Tesis Doctoral, Escuela de Harvard de Medicina Dental

3). Cohn PD. (1992). Un breve informe sobre la asociación de la fluoración del agua potable y la incidencia de osteosarcoma Entre varones jóvenes. Nueva Jersey Departamento de Salud Ambiental. Servicio de Salud: 1- 17.

5) Agua y Salud, Vol potable. 2. Academia Nacional de Ciencias, Washington, DC. 1980.

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