? Es esa época del año en que por todas partes hay es chocolates, pasteles y champán, el azúcar, el azúcar y más azúcar! Entonces, ¿qué se puede hacer para divertirse y todavía no se deje llevar? Tenemos algunas grandes ideas y saludables para usted.
Pero antes de eso, es importante entender por qué el azúcar es tan adictivo y de las principales razones por las que se pone en nuestros alimentos. Un estudio realizado en ratas determinó que las ratas que estaban siendo dados de cocaína con impaciencia cambiaron al azúcar cuando se les da la oportunidad, sin embargo, las ratas que ya están en el azúcar no hacer el cambio a la cocaína. Una perspectiva aterradora, pero eso sí, el azúcar es más adictiva que la cocaína. Algunas personas han dicho que si el azúcar se compraron en el mercado hoy en día para ser considerada como una sustancia ilegal debido a su calidad adictiva.
Así que, ¿qué significa esto para usted y su salud? Tener demasiada azúcar puede causar muchos problemas de salud diferentes, de los problemas de peso, la obesidad, la diabetes, la fatiga, la depresión, los riñones y el hígado del estrés, problemas de la piel, cambios de humor y problemas digestivos y mucho más. De hecho el azúcar (sacarosa) se sabe que causa más de 70 diferentes enfermedades y las enfermedades que incluyen muchas formas de cáncer. Las enfermedades mentales tales como la depresión y la esquizofrenia también se ha demostrado que tienen una conexión de azúcar.
ha encontrado que sólo 8 cucharadas de azúcar, equivalente a una lata de refresco, es suficiente para agotar el sistema inmunológico mediante la 40% por hasta 5 horas. Sin embargo, antes de llegar a los productos "sin azúcar", se equivoca. Estos productos son aún más tóxico para el cuerpo, relacionado con el cáncer, la esclerosis múltiple y muchos otros problemas graves de salud. Los azúcares refinados son el veneno más dulce de todos. Estados Unidos La ciencia detrás de todos los sabores y aditivos en nuestros alimentos hoy es una industria de varios millones de dólares. Estos sabores y fragancias a menudo están compuestos de una mezcla química, tratando de imitar a la madre naturaleza, mientras que ser adictivo al mismo tiempo. El propósito de los aditivos? Para crear más ventas para la industria alimentaria. Cuando se encuentra en las tiendas al lado, echar un vistazo a todos los números en la parte posterior de un paquete, puede ser un poco abrumador, pero es algo que cada uno debe tener en cuenta.
Por lo tanto, lo que debe usted si usted siente que es adicto al azúcar? Hay varios pasos que usted puede tomar lo que sin duda reducir o eliminar sus antojos. La clave es una vez hecho esto, para encontrar alternativas más saludables a los alimentos que son adictos a, por lo que su cuerpo no depende de ellos día tras día para sobrevivir.
1. Considerar la planificación de una desintoxicación: una desintoxicación es una gran manera de limpiar los cientos de potenciales químicos y toxinas acumuladas en su sistema a través de los años. Podría ser de 5-7 días de sólo comer nada más que frutas y verduras, también puede querer hacer un ayuno de jugo, o también puede incorporar una limpieza a base de hierbas para desintoxicar el cuerpo realmente lo más profundamente posible.
2. Mira teniendo una calidad pro-biótico: si tiene una acumulación de azúcares y 'levadura' en su sistema digestivo, también conocido como 'Cándida' las bacterias pueden causar antojos de azúcar. Al tomar una calidad pro-bióticos tales como NuFerms 2012 Orgánica Pro-biótico, se le ayudará a traer de vuelta a un equilibrio saludable de bacterias buenas en el sistema digestivo, que a su vez disminuye los antojos de azúcar.
3. Ir prima: si debe tener el azúcar, dejar de usar el altamente procesados y refinados de la muerte blanca "y empezar a utilizar un azúcar sin refinar marrón orgánico. Este es el azúcar más cerca de su estado natural, que es mucho mejor para usted. También puede encontrar el jugo de caña evaporado el azúcar en algunas tiendas de alimentos saludables, que es una alternativa aún mejor. Otros productos disponibles son Stevia, un extracto de hierbas, que no contiene calorías o productos químicos. La miel y el jarabe de arce son todas las opciones más naturales que los azúcares refinados.
4. Ir Natural: en lugar de ir por una bebida carbonatada con azúcar, trate de cambiar a una mezcla de agua mineral y jugo fresco. Todavía tiene un gran sabor refrescante, pero menos todos los productos químicos y aditivos. Antojo de una barra de chocolate? ¿Por qué no ir a un mango o un melocotón en cambio, tan dulce, pero natural y deliciosa.
5. Hasta bebe: ¿sabía usted, que la mayoría de las veces cuando pensamos que tenemos hambre son realmente deshidratado? Así que si quieres dejar el hábito de azúcar, siempre tienen una botella de agua a su lado.
6. Realiza una específica Candida Cleanse: hay algunos grandes productos que hay, como Candaplex, que le permitirán ayudar en la limpieza 'Candida' las bacterias que pueden causar que anhelan más y más azúcar
7.. Prueba algo nuevo: hay un montón de alternativas deliciosas y saludables a los alimentos que usted puede encontrarse antojo. Así que cualquier cosa que es para usted, por qué no planear para dar un paso en la dirección más saludable. Si te gusta el chocolate, cambiar a una mezcla de cacao crudo o el 80% - esto será mucho mejor para usted. Si te gusta desiertos como el pastel de queso, probar algunas recetas diferentes, tales como nuestra deliciosa tarta de frambuesa en bruto, que utiliza ya sea jarabe de arce o de agave como edulcorante. Si se agrega el azúcar a un café o un té, trate de añadir miel o stevia en su lugar. Hacer estos pequeños cambios constantemente con el tiempo tendrá un gran efecto sobre su salud.
Lo que haga, asegúrese de que es algo que se puede mantener a consistentemente. Al final del día, los alimentos menos procesados que idealmente pueden consumir, los alimentos ricos y vivos más agua que puede consumir el mejor. Dar pequeños pasos ahora de forma proactiva, por lo que no tiene que ser reactivo a causa de sus opciones de salud en los años venideros.