? Hoy voy a responder a un par de las preguntas más comunes que escucho con respecto a la nutrición y la dieta. La pregunta número uno es ¿Por qué jugar la nutrición un papel importante en la pérdida de grasa durante el entrenamiento?
Yo diría que esa pregunta es tan parecido a preguntar, ¿Por qué la respiración juega un papel muy importante en la vida? Tome una mirada en ella desde una perspectiva de coches stock coche o raza. La nutrición es el combustible y tiene que ser la alimentación de una máquina adecuada con el fin de que funcione correctamente y que las cosas siempre funciona mejor cuando su cuerpo está funcionando correctamente. Eso incluye tanto ganar músculo y quemar grasa.
Aparte de que todo funcione correctamente es la forma más eficaz de lograr cualquier cosa que usted quiere hacer con su cuerpo, usted tiene que saber lo que usted está tomando en la medida de lo la nutrición va, para que sepa si usted está en un déficit o un superávit, debido a sus calorías vas y si se toma en más de lo necesario para el nivel de actividad que usted tiene, usted va a almacenar en forma de grasa y eso es el final de la discusión sobre eso.
Si se toma en menos calorías a un punto sin apagar todo y entrar en un modo catabólico, si se toma en menos calorías que usted va a empezar a perder peso. Una nutrición adecuada, además del déficit que se crea también le ayudará a mantener su músculo media de manera que usted no terminan sólo perder peso y ser una persona "flaco gordo", pero que terminan simplemente arrancando un mayor porcentaje de grasa en ese peso pérdida y no en el tejido muscular, así.
¿por qué jugar la nutrición un papel importante en la formación de la pérdida de grasa? Simplemente lo hace, es tan importante o más importante que su entrenamiento.
Mientras estamos aquí con la nutrición y la dieta, otra pregunta común es, ¿Cuál es la mejor manera de obtener grandes músculos y tonificado sin llegar toda la grasa en el vientre? Se puede ver que la cuestión es algo similar.
En este caso usted está tratando de lograr dos objetivos un tanto separados y que no es imposible, pero no eres va a entrar en el papel más optimizado para cualquiera. Por lo general, no es imposible poner un poco de músculo, mientras que usted está consiguiendo rasgado, pero es difícil y que realmente tienen a la mente su Ps y Qs y tienen todo el clavo.
Creo que la mejor manera de ir de esto es asegurarse de que su entrenamiento imposible encontrar demasiado ritmo rápido y más ligero, porque realmente quiere seguir empujando los grandes pesos o el uso de ejercicios de peso corporal muy difíciles cuando el vehículo está la reducción de calorías o si le empiezan a salir pequeñas y si aceleras su entrenamiento demasiado, va a impedir que se levante pesada
usted no necesita que gran parte de un superávit en sus calorías para empezar a poner en peso.; es sólo la búsqueda de ese lugar donde se encuentra en un superávit y no ir demasiado lejos por encima. ¿Qué pasa cuando la mayoría de la gente trata de poner en el músculo es sólo comen todo a la vista y por lo que van mucho más de sus totales y empiezan a poner en la grasa del vientre muy rápido.
Aumento del músculo, por naturaleza, es bastante proceso lento en comparación con la rapidez con la grasa puede ocurrir de forma, por lo que necesita para darse cuenta de que un par de libras de músculo al mes es un logro excepcional aparte de los usuarios de esteroides que lo hacen mucho más rápido. Cuando
nos fijamos en la escala, si al final del mes que usted ha hecho su prueba de grasa corporal y que sea mantenido igual o está bajando y estás dos libras más pesado, usted ha hecho realmente impresionante, así que no la fuerza alimentarse, acaba de encontrar un ligero superávit a partir de sus necesidades diarias, las cuales hay un par de herramientas libres en el Internet.