So ahora he escrito artículos que le da información sobre el sobrepeso y qué hacer acerca de perder esas libras no deseadas.
Ahora viene el tiempo para mí escribir y informar a aquellos de nosotros que tienen los niños cómo proceder con el fin de evitar la fosa sobrepeso cae con nuestros hijos.
Pero primero, déjeme decirle que en las dos últimas décadas en los EE.UU., no sólo tenemos uno de cada cinco niños tienen sobrepeso u obesidad, pero desafortunadamente este número ha crecido más de un 50% y los que son obesos casi se ha duplicado. Con la era de los ordenadores, ha venido la edad de ser sedentario; de estar delante de un televisor cuando vienen de la escuela durante horas y horas, en lugar de jugar al aire libre, hacer ejercicio, andar en bicicleta cuando y donde sea posible, jugando baloncesto y así sucesivamente.
La mayoría de los niños de hoy ya están empezando a tener sus arterias obstruidas con la grasa y el colesterol de todos los alimentos mal les damos de comer, lo creas o no. Los niños que tienen padres con sobrepeso son más propensos a tener sobrepeso a sí mismos, ¿cómo no, que están comiendo los mismos alimentos que sus padres lo son. Los niños que tienen un padre que tiene sobrepeso u obesidad, tienen una probabilidad del 40 por ciento que también se convertirán en sobrepeso u obesidad; si ambos padres son obesos, entonces el porcentaje se duplica a 80 por ciento.
Recuerde, nuestros niños no tienen tarjetas de crédito, no son los que compran la comida basura, los cereales en caja, los dulces, los pasteles, las galletas ... he de seguir? ¿Qué pasa con las carnes procesadas, incluyendo aquellos perros calientes que nos gusta dar porque son una comida fácil. No nos damos cuenta de estas carnes están cargados de grasa, sodio, nitritos utilizados para mejorar el color de las carnes y prolongar su vida estantería? Y esto es sólo la punta del iceberg.
Estamos avergonzados o renuentes en la compra de alimentos para decir a nuestros hijos que están mejor comer fruta en lugar de los cereales cargados de azúcares cuando están teniendo un ajuste más que caja que tiene el juguete en ella o la oferta de uno.
Si nuestros hijos tienen sobrepeso, nosotros como padres son los habilitadores, porque es nuestra responsabilidad de enseñar acerca de la nutrición, acerca de comer frutas y verduras, granos, por lo que van a desarrollar un hábito de alimentación saludable a medida que crecen. Comience con los almuerzos para la escuela, incluir frutas en vez de galletas, sándwiches de carnes magras naturales sin productos químicos, que pueden beber leche en la escuela en lugar de jugos con un exceso de azúcar. Pruébelo antes de que sea demasiado tarde para entrenarlos.
Aprendemos temprano en la vida que el alimento es para todo tipo de confort. Les enseñamos a nuestros hijos que las gaseosas y los dulces son para celebrar y verduras son un castigo cuando temprano en la vida que deberíamos empezar a darles de comer esos alimentos saludables para que llegue a ser tan natural como el aire que respiran.
no hay que olvidar que el sobrepeso o la obesidad traerá, además de los problemas de salud, las cuestiones relacionadas con su propia imagen. Los niños en la escuela tienden a llamarlos nombres, burlarse de ellos, y humillarlos. Es importante evitar esta ruta a toda costa.
Mejor de la salud para usted y su familia.