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¿Qué son los antioxidantes? Cómo agregar antioxidantes a su dieta!

Cuando nuestro cuerpo utiliza el oxígeno, las células producen radicales libres que causan daño celular de maquillaje del cuerpo. Los antioxidantes son atraídos por los radicales libres y, básicamente, neutralizarán them.Many de problemas de salud de hoy en día como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, degeneración macular y otros, puedan ser atribuidas directamente al daño oxidativo causado por los radicales libres que asolan el cuerpo. Esto no es sólo una teoría, el papel de los antioxidantes juegan en la neutralización de los radicales libres está bien documentado en publicaciones médicas ya en el 1950s.When somos jóvenes, el cuerpo parece ser bendecidos y por lo general puede mantener una eficiencia vistazo. En el momento en que alcancen la edad de veinticinco, la enfermedad de envejecimiento comienza. A medida que el proceso de envejecimiento progresa lentamente, nuestros cuerpos comienzan a necesitar más ayuda para mantenerse en forma. No nos sentimos este proceso de envejecimiento sucediendo realmente porque esto comienza realmente sucede a nivel celular de nuestro cuerpo. Con el tiempo, el tejido muscular se vuelve menos importante, los huesos comienzan a ser más frágil y nuestro sistema inmunológico está compromised.When nuestro sistema inmunológico se ve comprometido, que son más propensos a la infección y la enfermedad. ¿Por qué nuestros cuerpos comienzan rompiendo a nivel celular? El principal culpable es los radicales libres. Si no hay suficientes antioxidantes en nuestro cuerpo para contrarrestar los radicales libres, que poco a poco crear el daño oxidativo que nos deja expuestos a las enfermedades oportunistas, como el cáncer, la diabetes, la enfermedad de Parkinson y muchas others.â Hace poco más de cincuenta años, los científicos descubrieron que enfermedades del corazón, cáncer, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cataratas, artritis y muchas enfermedades neuro-degenerativas estaban vinculados a la destrucción causada por los radicales libres se forman radicals.Free cuando los enlaces débiles dentro de una fracción de molécula. Estos radicales libres son muy inestables que atacan y capturan el electrón molécula más cercana. Después de esto sucede, esa molécula habiendo perdido es de electrones, se convierte en un radical libre y todo el proceso de reciclaje mantiene como una reacción en cadena. , los radicales libres no son controlados, crean cadenas moleculares que desglose la habilidad del cuerpo para regenerar correctamente. Debido a que los antioxidantes neutralizan los radicales libres, manteniendo suficientes antioxidantes activos dentro del cuerpo es paramount.Antioxidants naturalmente se pueden encontrar en muchas variedades de las fuentes de alimentos. Hay más de 4.000 compuestos en los alimentos que tienen antioxidantes. Algunos de los alimentos ricos son fuentes de riñón y frijoles pintos, arándanos, arándanos, moras, alcachofa, frambuesas, ciruelas, fresas, manzanas, nueces, cerezas, ciruelas, papas blancas y muchos more.Also, vitamina A, C y E, el mineral selenio y betacaroteno son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes no nutrientes que provienen de pytochemicals, licopenos en los tomates, arándanos athocyanins en que se cree que tienen un efecto mayor en la lucha contra los radicales libres que cualquiera de las vitaminas o minerales. Muchos suplementos vitamínicos pueden ser adquiridos a través de la salud y el bienestar industry.Many de los expertos en salud y nutrición de acuerdo en que a medida que envejecemos, necesitamos más alimentos ricos en antioxidantes en nuestra dieta diaria para luchar contra los radicales libres del cuerpo y poner en peligro nuestra sistema inmune. También se cree que ciertos antioxidantes también ayudan en lentamente por el proceso de envejecimiento. Podría ser que los radicales libres juegan un papel importante en el proceso de envejecimiento en sí mismo? Aunque los nutricionistas en el campo de la salud han sido reconociendo los beneficios de los antioxidantes desde hace varias décadas, ha sido sólo recientemente que el campo de la medicina ha descubierto evidencia científica que respalda la papel que juegan los antioxidantes en nuestra health.Today, muchos científicos médicos en todo el mundo están encontrando una fuerte evidencia de que los antioxidantes que juegan un papel muy importante en el proceso de anti-envejecimiento. Muchos de los efectos degenerativos del envejecimiento puede ser contrarrestado por una combinación de nutrientes. Uno de esos nutrientes clave que se encuentran para ser más eficaces en la lucha contra la enfermedad de envejecimiento en sí es mucho más antioxidantes antioxidants.How qué necesitamos en nuestra dieta? ¿Cuánto cuesta una cantidad diaria recomendada? Hasta la fecha no hay una agencia médica dentro de los EE.UU. que tiene una pauta ajustada referente a los antioxidantes en nuestra dieta. Algunas agencias genéricamente recomiendan 5 raciones al día de frutas y verduras que son ricas en antioxidants.How Cuánto es demasiado? Una vez más, ninguna agencia médica parece tener una figura en este. Se podría decir que el jurado está todavía fuera. Aunque el campo de la medicina está de acuerdo en el papel que juegan los antioxidantes en el mantenimiento de nuestros cuerpos sanos, que no necesariamente están de acuerdo en cuánto debemos need.There son algunos dentro del campo de la salud y el bienestar que creemos que necesitamos mucho más antioxidantes en nuestros cuerpos que las simplemente consumir a partir de fuentes naturales. Hay muchas nutricionales, suplementos vitamínicos en el mercado hoy que proporcionan los antioxidantes saludables que nuestro cuerpo necesita para luchar eficazmente contra los radicales libres.

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