Resumen
Lo que hace 'Extreme' significa, de todas formas está llamando el entrenamiento de locura 'el entrenamiento más duro jamás se haya puesto en DVD' significa como una advertencia, un desafío, o es sólo bombo
Contenido Completo
¿Qué significa "extremo", de todos modos? Está llamando el entrenamiento de locura 'el entrenamiento más duro jamás poner en DVD' significa como una advertencia, un desafío, o es sólo bombo? ¿Por qué el entrenamiento de locura considera un desafío, y por qué se les advierte que muchas personas lejos de tratar a cabo? ¿Está destinada sólo a los atletas de élite, o puede el Joe medio que solía ser en los deportes en la escuela, pero desde entonces se ha embalado en 35 libras probarlo en el tamaño? El entrenamiento de locura es considerado como el entrenamiento más extrema poner en DVD para una sencilla razón. Aunque es sólo un entrenamiento de dos meses, se ha hecho de seis día s /semana, con cada entrenamiento que dura apenas por debajo de cualquier hora. Consiste en una combinación brutal de cardio, pliometría (saltos), calistenia (utilizando su propio peso corporal como resistencia), deportes ejercicios y el trabajo básico. Eso, y el nivel de intensidad a la que se hace es locura a través del techo. Shaun T llama 'Max Intervalo de formación', donde en lugar de trabajar a una intensidad máxima durante un breve período de tiempo, y después de descansar durante un largo tramo, que hace todo lo contrario. El resultado es un corazón palpitante de 45 minutos de entrenamiento extremadamente intenso exercises.The está diseñado para los atletas competentes por una razón. No es una cuestión de fuerza de voluntad, no es una cuestión de determinación, o incluso fortaleza mental, aunque tendrás todo eso. Es una cuestión de cómo acondicionaron las articulaciones y los músculos son. Ya sea que estén listos para ser golpeado seis días /semana, durante dos meses consecutivos. La queja más común que escucho de la gente es de dos semanas en que han comenzado a desarrollar lesiones de rodilla y tobillo. Estos se pueden mejorar mediante la adopción de tres medidas básicas: 1) Obtener los mejores entrenadores de cross que se pueden comprar, 2) hacer ejercicio en una estera de yoga, y 3) tomar un suplemento de apoyo conjunto compuesto por colágeno tipo II y la glucosamina. Aun así, su cuerpo va tomando una palpitación grosero, y no puede ser de hasta los task.Is Vale la pena? ¿Vale la pena golpeando su cuerpo tan duro durante dos meses? Sí. Lo que termina haciendo no es intervalo de alta intensidad de entrenamiento, pero el entrenamiento de umbral, donde operan a justo por debajo de su máximo todo lo posible para que pueda durar los 45 minutos. Esto da lugar a un asombroso número de adaptaciones corporales, desde el desarrollo de su motor anaeróbico para la mejora de su poder explosivo (piensa que su capacidad de saltar o explotar en una carrera de velocidad). Se consume una gran cantidad de calorías (hasta 1.000 en algunos entrenamientos) y por lo que si usted sigue el plan de nutrición correcta, puede resultar en una pérdida de peso asombrosa. Los músculos y el núcleo se convertirá en alzado con el gato, y todos los ejercicios de calistenia (delgada una amplia variedad de flexiones, tríceps /trabajo hombro) mantendrá su parte superior del cuerpo tonificado y en excelentes shape.So ¿cuál es la comida para llevar. La locura se puede hacer si usted no es un atleta muy en forma? Sí, si usted sigue siendo consciente de sus articulaciones, tomarlo con calma al principio, y darle a su cuerpo tiempo para adaptarse. ¿Se le dará resultados sorprendentes si se sigue el plan de nutrición y hacer lo mejor? Absolutamente. Y se ajuste a los atletas sanos sacar algo de este programa? No hay duda al respecto. He oído de todo las fuerzas de policía SWAT y el uso de este programa para ponerse en forma, highschool entrenadores de baloncesto de usarlo durante el verano para acondicionar sus equipos, y he escuchado innumerables historias de éxito de una amplia variedad de personas que me dicen una cosa: la locura es de verdad. Si eres inteligente acerca de cómo te acercas a ella, si se toma el cuidado de sí mismo, seguir el plan de alimentación y tiene una voluntad de hierro, que va a lograr que se haga, y no se reconocen a sí mismo cuando haya terminado.