Los efectos secundarios son posibles para cualquier alimento, suplemento o medicamento, y todo el mundo reacciona de manera diferente a los diferentes productos. La vitamina C, por ejemplo, puede promover la relajación de los intestinos, si se toma en exceso, y el exceso de niacina (B3) puede causar un enrojecimiento desagradable. Experimentar efectos secundarios desagradables de un suplemento es de ninguna manera agradable, y lo que es mejor para los consumidores a hacer su investigación antes de sumergirse en cualquier enfoque suplemento. En general, los peores efectos secundarios de las vitaminas, incluyendo las vitaminas B-son diarrea, náuseas, erupciones y vómitos.
[1] |
¿Tiene vitamina B12 tiene efectos secundarios? Esto es lo que necesita saber.
Absorción
Vamos a dar rápidamente una breve descripción de cómo se absorbe la vitamina B12. Altas dosis de vitamina B12 tienen una baja tasa de absorción cuando se toma por vía oral. Para sobrevivir al proceso digestivo, B12 debe conectar con el factor intrínseco antes de que pueda entrar en el sistema. La cantidad de vitamina B12 que es absorbido está directamente relacionada con la cantidad de factor intrínseco disponible.
[2] La ingestión oral de grandes cantidades de vitamina B12 es muy poco probable que cause un problema, ya que no todos B12 sobrevive a este proceso. Incluso la absorción sublingual (absorción a través de tejidos de la boca) no llega a los niveles que serían de motivo de preocupación.
Los síntomas de la deficiencia
La deficiencia puede dar lugar a una par de razones. la dieta el consumo insuficiente de alimentos que contienen vitamina B12, tales como la carne roja, pescado, productos lácteos o-un problema para muchos vegetarianos y veganos-puede conducir a la deficiencia. Una incapacidad para digerir B12 como resultado de los bajos niveles de factor ya sea por razones genéticas o resultado de daños físicos en el estómago o el intestino delgado también pueden provocar la deficiencia intrínseca.
Los síntomas comunes incluyen entumecimiento en las manos . y pies, mal humor, problemas de memoria, la demencia, la formación de glóbulos rojos pobres, la función alterada del ADN, y la fatiga
B12 Efectos secundarios
B12 se encuentra naturalmente en tres formas: metilcobalamina, adenosylcobalamin, y hidroxocobalamina. La cianocobalamina se creó hace años en el laboratorio utilizando cianuro como un medio para la estabilización, y muchos suplementos de baja calidad incluye este formulario. Las inyecciones se utilizan comúnmente para las personas que sufren de una incapacidad para digerir y absorber B12. Muchas personas que han optado por un estilo de vida vegetariano o vegano convierten B12 deficiente como resultado de la eliminación de las fuentes dietéticas naturales; Sin embargo, muchos consumidores de carne hoy en día también son sorprendentemente deficiente.
Algunos efectos secundarios han sido reportados en pacientes que recibieron la inyección de cianocobalamina. Estos incluyen picor, acné, náuseas, diarrea, trombosis vascular, dolor de cabeza, nerviosismo y mareos. Sobre la base de estudios con individuos, parece 1 mg de cianocobalamina a través de la inyección no crea efectos secundarios notables.
[3] |
No Recomendaciones de seguridad superior Límite existe
No se observaron reacciones adversas o tóxicas para la vitamina B12 se han producido en los individuos a través del consumo de la dieta o el uso de suplementos. La Food and Nutrition Board no han establecido límites superiores de seguridad para B12 en personas sanas. Aunque siempre se debe consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de suplemento, la suplementación con vitamina B12 se considera segura.
ver un video en profundidad sobre
Todo lo que usted necesita saber acerca de la vitamina B- 12
de video: 60 minutos
Referencias:
Chawla J1, Kvarnberg D2. Las vitaminas hidrosolubles. Handb Clin Neurol. 2014; 120: 891-914. doi:. 10.1016 /B978-0-7020-4087-0.00059-0
Carmelo R. Cómo trato cobalamina (vitamina B12). Sangre. 2008 Sep 15; 112 (6): 2214-21. doi:. 10.1182 /sangre-2008-03-040253
Kuzminski AM1, Del Giacco EJ, Allen RH, Stabler SP, el tratamiento Lindenbaum J. eficaz de la deficiencia de cobalamina con la cobalamina oral. Sangre. 1998 Ago 15; 92 (4):. 1191-8
Hotel & daga; los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.