Dieta para combatir el estrés: Las almendras, pistacho y Walnuts

Crunch y aplastar algunas almendras para obtener la agresión fuera de usted. Las almendras son ricas en vitamina B2 y E, magnesio y zinc. Los dos primeros son los principales responsables de la secreción de serotonina, una hormona que induce una sensación de bienestar, mientras que el zinc ayuda a combatir el estrés. Además vitaminas B2 y E impedir la realización de las enfermedades causadas por el estrés, tales como las enfermedades cardiovasculares luchando los radicales libres asociados con el estrés



Si usted y rsquo;. Re no una almendra-persona, entonces masticar algunos nueces y pistachos. Cuando el estrés invade su estado de paz mental, la hormona adrenalina eleva los niveles de presión arterial. Pistachos y nueces, con el fin de reducir la presión arterial alta aliviar nuestro corazón trabaje demasiado.