fruta Flush Dieta: qué es
fruta Flush dieta o la dieta de la fruta se está convirtiendo cada vez más popular. De acuerdo con Jay Robb, el autor de la fruta Flush - esta dieta puede conducir a una pérdida de peso 9-10 libras asombrosa en tan sólo tres días. Durante el período de dieta Flush 3-Día de la fruta que no comen cualquier otro alimento y esto ayuda a limpiar su sistema, mientras que la quema de grasa como la fruta es la naturaleza y rsquo; s alimentos limpieza
De acuerdo con el. fruta de la dieta Flush los nutrientes de la fruta a disolver la acumulación tóxica de los alimentos excesivamente procesados, ingredientes artificiales, alcohol, comida chatarra, y mucho más. La toxina disuelto es expulsado del cuerpo por el contenido de agua y fibra de la fruta.
El consumo de frutas frescas, verduras y proteínas magras durante 3 días ayuda a su cuerpo para entrar en una grasa modo -burning pero preserva la masa muscular de acuerdo con Jay Robb. Esto hace que sea diferente y mejor que otros programas de pérdida de peso rápida. Pero cerca de la mitad de la pérdida de peso 9-10 libras se produce debido a la pérdida de agua. Sin embargo, la pérdida de peso increíble justo a tres días es una gran motivación para continuar cualquier programa de pérdida de peso.
La fruta Flush dieta tiene dos pasos.
en el primer día usted tiene batidos de proteínas.
a continuación, para los próximos dos días que comer fruta fresca cada dos horas y para la cena se puede disfrutar de las verduras crudas, junto con un poco de proteína magra o un batido de proteínas .
Con esta dieta se obtiene aproximadamente 900-1.000 calorías cada día, alrededor de 100-125 gramos de proteína en el primer día y alrededor de 50 gramos de proteína para los próximos dos días . La dieta de la fruta Flush es diferente de la dieta de la fruta. En la dieta de fruta que tiene un montón de fruta fresca durante el día, y para la proteína comida, verduras, ensalada, y grasas saludables durante 14 días
La Dieta de la fruta Flush:. Lo que puede comer
Cuando estás en plan de dieta al ras de la fruta se puede comer fruta fresca, verduras crudas, las bebidas de proteína, y las fuentes de proteína magra. Los alimentos como productos lácteos, bebidas (la cafeína, el café, el té, el alcohol, la dieta y los refrescos regulares), almidones, verduras cocidas, jugos, la mayoría de las grasas, y todos los dulces tienen que ser evitados por completo. No se recomiendan los suplementos dietéticos
La bebida de proteína que deben tomarse mientras se encuentra en la fruta Flush dieta no debe incluir cualquiera de los siguientes:.
La caseína
caseína cálcico comió
caseína de sodio comió
La fructosa
El aspartamo
acıculas-K
acıculas potasio
Socializar
azúcar
La sacarosa
jugo de caña evaporado
sabores y /o colores artificiales
la dieta de la fruta Flush: Cómo funciona
de acuerdo con el autor de la fruta Flush dieta - frutas y verduras se disuelven acumulación tóxica de otros alimentos en su cuerpo cuando su sistema digestivo se libera de la carga de otros alimentos. Las frutas frescas, verduras y proteínas magras durante 3 días ayudan a su cuerpo entre en un modo de quema de grasa y las toxinas son expulsadas de su cuerpo. Comer frutas cada dos horas, mantiene sus niveles de azúcar en la sangre y previene la hipoglucemia. A medida que su ingesta de calorías es la pérdida de peso se produce limitado.
Según los expertos la pérdida de peso se produce debido a la ingesta baja en calorías y no hay ninguna prueba científica de que las toxinas son expulsadas por las frutas y verduras aunque el autor afirma así. No hay evidencia para demostrar que destocks dietas son eficaces para la pérdida de peso a largo plazo.
lo que los expertos dicen
De acuerdo con los expertos en nutrición sólo dieta de la fruta está bien si usted don y rsquo; t tiene diabetes. Sin embargo comer un poco de proteína junto con la fruta es una opción más saludable. Cuando se tiene proteínas con frutas, la fibra (de frutas) y la proteína ayuda a mantiene sus niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir mejor y más satisfechos que el consumo de frutas solo. Además la proteína preserva la masa muscular.
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