Los negros tienen una probabilidad 30% mayor de morir por insuficiencia cardíaca que otras razas. A pesar de que nuestros niveles de colesterol son más bajos que los blancos, que todavía sufren más de baja densidad (lipoproteína), también conocido como el "colesterol malo", niveles que obstruyen las arterias y lo ponen en un mayor riesgo de ataques cardíacos. Un estilo de vida lleno de nada de ejercicio y mala dieta es un cementerio a punto de ocurrir.
ahora se puede beber su camino a un corazón más sano
Los Smoothies son una gran manera de bajar el colesterol y ser bueno con su corazón, especialmente estas recetas de batidos verdes de abajo. Estas máquinas verdes son bajos en grasas trans y grasas saturadas y alta en fibra, elementos esenciales para la reducción del colesterol. Ser verde significa algo más que el reciclaje, es una nueva manera de mirar el plato
Doble A-Smoothie
Ingredientes:.
1 con núcleo de manzana verde
1/4 aguacate pelado página 2 cucharadas de semillas de cáñamo página 2 tazas de espinaca bebé (o Kale) página 8 onzas (236 ml) de leche de almendras sin azúcar
Beneficios para la salud:
350 calorías
10 gramos de proteína
42 gramos de hidratos de carbono
15.6 gramos de fibra página 9% de calcio página 5 miligramos de hierro
sobre Tropical Splash
Ingredientes:
1/4 aguacate pelado
1 taza de piña en cubos 1/2 pera
1 sin corazón /4 cucharadita de jengibre fresco rallado página 2 cucharadas de semillas de chía (en remojo durante 5 minutos antes de su uso): perfil 4 a 5 onzas de leche de almendras sin azúcar
Beneficios para la salud:
341 calorías página 8 gramos de proteína
15,5 gramos de fibra
18% de calcio
5.8 miligramos de hierro
Jolly Green Giant
1/2 pepino (no pele): perfil 2 tazas suizos acelgas 2 tallos de apio picado 1 mediano
enfrentó melocotón
1 mediano pelado naranja (sacar la semillas)
1/4 aguacate pelado
4 a 6 onzas de agua filtrada
Beneficios para la salud:
257 calorías página 7 gramos de proteínas
48 gramos de hidratos de carbono página 13% de calcio
2.7 miligramos de hierro
fresa-plátano explosiva
Ingredientes:
10 fresas medianas
1/2 limón pelado (sacar las semillas) guía 1 y 1/2 plátanos pelados y congelados
3 grandes hojas verdes de berza (sin tallos): perfil 2 cucharadas de semillas de chía (en remojo durante 5 minutos antes utilizar): perfil del 8 oz leche de almendras sin azúcar
Beneficios para la salud:
341 calorías página 9 gramos de proteína
64 gramos de hidratos de carbono
16,5 gramos de fibra
24% de calcio
3.7 miligramos de hierro
estoy seguro de que se sentirá refrescado, energizado y saludable después de añadir esto a su rutina. Asuntos del corazón son importantes, cuidar de ellos en consecuencia. Disfrutar y estar bien.