meses de verano todavía lejos, pero con esta receta, se puede disfrutar de un sabor de su derecho conjunto favorito de mariscos en casa. El uso de migas de pan de trigo integral y cereales de grano entero para el recubrimiento, estos palitos de pescado tilapia incluyen una dosis de fibra y se cuecen al horno en lugar de fritos, cortar camino de vuelta en las calorías y grasa de verano típica cabaña de tarifa. Toda la receta viene juntos en menos de media hora y lo convierte en un delicioso, una comida agradable para los chicos que querrá hacer una y otra vez.
Fácil palitos de pescado
Ingredientes
1 guión (es) spray para cocinar, aceite de canola variedad
1/2 taza (s) pan rallado, sazonar y seco, o 1 taza de trigo integral pan rallado
1 taza (s) de cereales
, 100% de grano entero, escamas
1 cucharadita de limón y pimienta condimento
ajo en polvo
1/2 de cucharadita
1/2 cucharadita de pimentón
1/4 de cucharadita
1/2 taza (s) de harina para todo propósito
2 claras de huevo grande (s), golpeado
1 libra de pescado, filetes de tilapia, cortados en tiras de 1/2-por-3 pulgadas
Obtener la receta!