rúcula está lleno de diversos nutrientes valiosos, ácido fólico como-, vitamina A, C, hierro, zinc, calcio, magnesio, etc. Su propiedad fitonutrientes puede luchar contra el cáncer de mama, cáncer de colon, etc. Sus agentes beta caroteno pueden actuar como antioxidantes. Rúcula también es beneficioso para la lucha contra la catarata temprana. También es útil en controlando los niveles de homocisteína. Rúcula También se ha recomendado para reducir las posibilidades de que la degeneración molecular
Ingredientes:.
1. diente de ajo (sin piel) - 1-22. Limón zumo- 1 tbsp3. Salada Según sabor extraños4. Setas (picado) - 2 cup5. Reduce la grasa mayonnaise- 1 tbsp6. parsley- fresca 1 cucharada (en cubitos) 7. Rúcula hojas- 6 cup8. Pimiento molido Según taste9. Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
Dirección:
• En primer lugar aplastar el ajo en la tabla de cortar • Ahora transferir el ajo picado en una de tamaño medio tazón • Añadir la mayonesa suavemente a lo largo.. con aceite, jugo de limón & amp; perejil & amp; las hojas de rúcula. • Ahora para el condimento espolvoree la sal & amp; pimienta como por su elección. • Mezcle bien para el recubrimiento adecuado.