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Fruta del verano Gratin


Dos cosas que nos gusta: postre y verano - y esta receta de la Nueva Dieta de la Clínica Mayo en línea a ambos celebra! refrescantes, cerezas dulces se mezclan con sus frutas favoritas de piedra (elegimos jugosos melocotones, albaricoques, nectarinas y) y cubierto con una deliciosa mezcla de avena, almendras, nuez moscada, canela y azúcar moreno. Con todos esos sabores sorprendentes, esta receta parece que debería ser un placer culpable - pero cada porción decadente está a menos de 230 calorías y está lleno de fibra saludable para el corazón. Es una receta fácil para tirar juntos para sus huéspedes de fin de semana, o un regalo de la presentadora perfecta si eres el visitante fin de semana. Usted puede agradecerme más adelante!



fruta del verano gratén

Ingredientes

• 1 libra cerezas, deshuesadas y cortadas por la mitad

• 4 taza (s) fruta de hueso mezclado, tales como nectarinas, melocotones y albaricoques, pelados, sin semillas y en rodajas

• 3 cucharadas de harina de trigo integral

• 1/2 taza (s) Antiguo- de avena tradicionales

• (s) 1/4 taza de almendras, rebanadas

• 2 cucharada de azúcar, turbinado (cruda) o bien compacta de color marrón claro de azúcar

• 1 /4 cucharadita de canela molida

• 1/8 cucharadita de nuez moscada molida

• 1/8 de cucharadita de sal

• 2 cucharadas de aceite de nuez o aceite de canola

• 1 cucharada de miel oscura

Obtener la receta!

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