rápida de hacer y divertido tener, sándwiches se pueden hacer interesante como siempre. breakfasting feliz
Ingredientes clave: 2 cebollas (peladas y cortadas en anillos), 6 cucharadita de mantequilla baja en grasa (derretida), 3 huevos duros, 6 rebanadas de pan integral , 1 papa grande (hervida), rebanadas de queso (6), 2 cucharadas de hojas de cilantro picadas, 2 pimientos verdes (picada), sal y pimienta según gusto, 1 pimiento verde (picado)
Tome dos rebanadas de pan y aplicar una capa de mantequilla. A continuación, coloque los aros de cebolla y rodajas de pimiento en él. Espolvorear las hojas de cilantro y luego colocar las lonchas de queso. Añadir los pimientos verdes. Coloque las rodajas de patata y huevo en la parte superior y espolvorear sal y pimienta en él. Repita con el resto de las rodajas y servir
Nutri-cheque:.. A diferencia de pan blanco, pan integral tiene vitamina E y vitamina B y un alto contenido de fibra